夏天喝茶有讲究，不懂别乱喝！选不好小心伤害身体

经常有人问我这样的问题：天热了，你喜欢喝什么茶？你喝过最好的茶是什么？为了健康，应该喝些什么茶？“茶道养生”，早已经成为了现代人的一种健康追求，喝茶是一种爱好，更是一种“健康爱好”，但是，不可过分吹捧喝茶这件事，因为它真的不能治病。您可以将喝茶当成自己的一种爱好，但要了解“什么样的茶更适合自己”；健康品鉴茶饮，收获茶香与茶之安康，愿君惬意生活。

我喝过最好的茶是什么？

从现实情况出发，个人最有印象的一泡茶是今年的“明前龙井”，芽头足够好的一泡龙井，香甜可口，回甜超棒。

春夏之际，喝点绿茶是一件很惬意的事情。天热没有食欲，喝点绿茶可以增强您的食欲，让您变得更爱吃饭，绿茶的沁香足够让你魂牵梦绕。

夏天，我喜欢喝什么茶？

从我个人角度出发，我各种茶都比较偏好，主要应对不同的时节选择品鉴不同的茶饮。天冷了，喝点正山小种、金骏眉、寿眉（白茶）等茶饮；天气太热，饭后喝点龙井、碧螺春、茉莉花等茶饮。

酷热夏季，大家应该喝什么茶？

对于各位而言，我建议您养成这样一个“选茶习惯”，选择“能喝得起的茶+自己认为好喝的茶”即可，“口粮茶”更加适合现代人的生活。

茶和衣服类似，一个人一种品味，一个人一种喜好，选择自己喜欢喝的且安全的茶饮即可。

喝茶，的确有不少的好处：

1. 和吸烟、喝酒等不健康生活习惯相比，“喝茶”是一种“很健康的习惯（爱好），用其代替那些不健康的事情，对身体健康会有持续加分。

2. 喝茶是增加饮水量的一种方式，现代人中有不少朋友存在“饮水量不足”的小毛病，通过喝茶增加水分的摄入量，促进身体代谢，作用值得一提。

3. 通过喝茶，净化口气、陶冶情操、精神更积极等都是可以获得的“好处”，对现代人有实质性好处。

4. 经常喝茶，您可以离便秘、长痘等“干燥问题”更远一些。

喝茶时，您应该保护好自己：

• 不喝“太烫的茶”：

很多人喝茶时偏爱“烫茶”，觉得很爽，然而这并不是一个健康的好习惯。

饮茶，中温更健康，最高温度不建议超过65摄氏度。

• 不喝太浓的茶：

无论是哪种茶，浓度太高就代表着含有更多的鞣酸、茶碱等物质，饮用对身体的刺激更大。

因此，饮淡茶，味道与健康共存。

喝茶，只是一种习惯，喝自己喜欢的才对。选安全的茶、品美味的茶、收获理性的健康；愿您“茶颜悦色”。