喝酒后的“六件事”，既伤身，又“尴尬”！秋天“饮酒收藏篇”

酒后的事情，总是很无奈，因为很多人都喝醉了。喝酒很伤身，大家都应该知道，酒精可是世界公认的一类致癌物，摄入即有害。在我看来，这些事情是“酒后的尴尬（伤身、危险等）”，希望所有人都不会经历，希望所有人都可以科学对待“饮酒”这件事。关于“喝酒”，王老师有话说。

这些事情都是“酒后尴尬的事情”：

1. 酒后驾车，超级危险，关键还容易让自己进到一个不该进的地方。

2. 酒后说别人的不是，甚至还骂人。

3. 酒后“耍酒疯”，不但不回家，还打扰了其他人的生活。

4. 酒后“呕吐”，影响身体健康。

5. 酒后直接睡觉，伤身的作为。

6. 酒后继续换地方饮酒，对身体造成“叠加性伤害”。

酒后，这些事情建议常做：

• 酒后，多喝白开水：

一个看似很简单的作为，其实对于身体有“重要的作用”。酒后饮水，无疑可以加速酒精通过尿液、汗液等形式的代谢排出，这是相对靠谱的“解酒方式”。

建议大家可以在酒杯旁边放一个水杯，喝酒的同时多喝水，白开水是“廉价的解酒药”。

• 酒后，保持意识的清晰，适当做些运动：

对，你没有听错，就是建议大家“在酒后多做些运动”。酒后，只要你的意识比较清晰，只要你没有糊涂，建议您可以多让自己的身体“活动”起来。

无论是做家务还是慢跑、快走，这些方式都可以加速身体的代谢和出汗，这样一来就能让酒精更快一点排出体外，是件好事。

• 酒后，静坐一会，别着急睡觉：

酒后，虽然你很想睡觉，但是先别给自己睡觉的机会，这种“睡觉”很伤身，不仅睡不好（半夜苏醒），另外还会导致自己身体难受。

• 酒后，建议安全回家：

在不开车的前提下饮酒，饮完酒之后抓紧回家，别给自己太多的在外逗留时间。

酒后，意识难免有点缺失，回到自己的家，这也是对自己的一种负责。

科学看待饮酒，你的寿命会“延长”：

1. 能不喝尽量不喝，酒不是好东西，喝了就会有危害。

2. 不到万不得已不得举杯，酒精最安全的摄入量是“0”。

3. 一旦举杯，请选择“度数更低的酒水”，摄入更少的酒精。

4. 喝酒的时候，牢记“吃饭”和“控量”。从开始喝的一霎那即要开始吃饭，多吃新鲜食物；饮用最少的酒精，还原身体安康。

5. 不与其他人拼酒，不得与其他酒水掺着喝，不喝来路不明的酒水。

戒掉那些喝酒时的“坏习惯”，郑重看待饮酒这件事，望人人远离饮酒之危害，收获健康。