文：老友手札 普通心理咨询师
如果你提前得知，自己的未来会充满不开心，你是否还会愿意朝着这样的未来前进呢？
在上周我遇到这样一位朋友，他在某平台的私信里给我讲了最近他状态很不好，每天都很悲观与低沉，睡眠和饮食也不怎么样，然后问我这是不是抑郁症。
私信里的三言两语又怎能当作评判的标准呢，所以我就按照一般的回答说，“如果有什么疑惑，我个人觉得还是到医院确诊一下的比较好。虽然在这里看起来有些抑郁倾向，但毕竟得到的信息还不够充分”。
而他简单应了一下之后，说了这样一句话，“其实我也知道该去医院，但我又怕真的是抑郁症”。
他的言下之意就是“得了抑郁症未来就会一片灰暗，所以为了避免未来变得黑暗，我还是别去医院了”。
“现在不去，有没有让你心情好点呢”，我问他。
“多少有一些吧。现在没确诊，至少觉得还是有那么点希望的，如果确诊了，真不知道该如何面对”。
抑郁症确实在一些特例事件的影响下，被塑造出了一种“得了就不得了”的印象，但虽然身处抑郁中确实很辛苦，却不代表就没办法缓解，也不代表就真的不能走出来了。
当然，在这里我们主要想探讨的并不是和抑郁相关，而是刚刚故事里提到的“我不想未来变得黑暗，所以就不去医院了”这种模式。
而不知道你有没有在自己的生活中看到类似的情况呢，比如，担心不能继续做朋友，所以不敢表白、担心被自己说中，所以不敢表达内心的疑问、担心两个人就此离婚，所以把真实感受憋在心里。
我想你一定经历过类似的情况，当然，可能并不是我提到的这几种模式。
但不去医院，未来也可能因为别的事情而出现黑暗的时候、不敢表白，两个人也可能因为其他因素不能成为朋友、疑问始终藏着，该发生的也还是会发生、真实感受即便不讲，也不一定就能保证不离婚。
现实终究是现实，而想法永远就只是想法；现实只会按照现实规律发展，它不会因为我们内心有所期待，就往我们期待的方向前进。
但也就像，明知道自己要控制体重，还是大吃大喝、明知道一些事情不能做，还是被内心一丝悸动驱使一样，明知道现实不会臣服于我们的想法，我们却不仅对此视而不见，还总是活在“人定胜天”、“我为世界中心”、“我的想法就是一切”的虚妄里，并总是按照自己内心所想，甚至不惜一意孤行，只为图一时之快、一时之安稳。
当然，这里没有什么对错，因为基本上每个人都会在面对一个通向快乐、一个通向苦难的选择时，选择那个通往快乐的方向。
可为什么我们会大概率这么选，为什么我们只能选择“快乐”，就好像如烟瘾、酒瘾一般，对快乐成瘾，并不惜透支身体与金钱，纸醉金迷、夜夜笙歌，甚至不惜不断打破自己的下限呢？
这个问题其实我思考过很长时间。
因为平日里我是喝不了酒的，所以在饭局、KTV中我属于那个清醒之人。而至此人生迈过三十余载，也见证过很多人借酒浇愁、借酒袒露真心的情况。有时会在几天后询问他们，如果可以不用如此，就能从内心烦闷中走出来一些，并且不那么容易再次烦闷，你们是否愿意尝试呢。
但得到的答案，往往只是“你说的我都知道，但我不想做”、“我觉得现在挺好，挺开心的”、以及“那样太麻烦了，没有现在快乐”。而其实他们的意思都是“那条路太辛苦，我不想走”。
趋利避害是人“生的本能”，所以我们会倾向于选择那些“看起来利于生存的选择”。而“快乐”不仅让我们感觉舒适、没多少压力，也会带给我们满足与动力，所以在做选择的时候，我们就会不自觉的倾向于选择它。
这看起来是没有问题、非常正常的对吧？
在这里还是要区分一下的是，对我们有控制能力、影响我们选择与行为的力量有很多，比如潜意识、本能、欲望等。
虽然有时候，我们认为是“真实的自我”在控制自己，但其实是其他力量在控制我们，而我们还误认为是“自己”在控制自己。
我们倾向于选择“利于生存”、倾向于选择“快乐”的模式，它本质上是一种生存本能，是为了让我们在灵智未开、周围满是危险的曾经，可以通过规避风险，从而更好的存活下去。
可在现在我们有了浓烈的“自我意识”，能够根据自我意识做选择，并且生活在相对安全的城与镇中时，这种模式的持续存在，其实就当相遇，我们的“自我意识”还没有成长起来，还不能从本能的手中接过对我们身体、人生的控制权。
那么这时候控制我们的，到底是“我们自己”，还是我们的本能呢？
而在我们没有意识到这个问题的时候，会不断的陷入“只选择‘快乐’”的模式里，想要吃好吃的就不断去吃、想要买什么，就花钱去买、想要做什么，就不考虑现实约束，立刻去做；并且，也会陷入烦闷无聊了，就立刻想要让自己充实愉悦起来、伤心难过了，就立刻想要让自己开心快乐起来、焦虑茫然了，就立刻想要让自己有一个答案。
“谁想呆在难受里呢”，我想在看到这里的时候，会有一些朋友想到这句话，并理所应当的认为“这没什么”。
当我们不断陷入“无意识的选择‘快乐’”这种模式里，不断选择“快乐”时，就等于不断的在告诉自己“不快乐是洪水猛兽我必须快速避开”、“我不能不快乐”、“我必须立刻从不快乐转到快乐”。
相应的，我们自然会为了贯彻这样的认知，而陷入耗空钱财，甚至不惜举债都要买醉、旅游、购买奢侈品的境况里、陷入不顾对方实际情况，甚至不顾现实约束要求对方必须陪自己、必须出现在眼前、必须满足自己要求的状况里、陷入一有不舒服，甚至稍有不舒服内心就如有万只蚂蚁爬来爬去焦躁的吃不好、睡不着、万事难以专心的状况里。
你说，这最后这般是不是像极了一些朋友“烟瘾没有被满足”时的表现呢？
基于“为了更好生存”的目的，我们倾向于选择“快乐”，这无可厚非。可当我们被“快乐”绑架，只能选择“快乐”的时候，本能对我们的掌控，要远远多于我们自己对自己的掌控。这样确实能获得快乐，但却总是会因生活不如我们所愿、人生中的意外、现实里的磕磕绊绊而陷入“快乐总是很短暂”、“快乐总是不堪一击”、“我需要频繁的让自己快乐”等状况里，并且也会因为“快乐”的诉求越来越难以得到满足，而不断的打破下限、寻求自己，只为获得“快乐”。
这时候的我们，虽然拥有“短暂的快乐”，但定心在镜子前自视时，却会发现镜子里的那个人早已失去了本来面貌，甚至外貌上已经不似常人。
我们如此痴缠所谓的“快乐”，并发展到“没有快乐就不行”时，到底是为什么呢？
原因有时候真的特别简单。
因为我们始终看不到这些、始终没有成长到可以从本能的手里接棒，所以只能不断重复这种模式。
而接着，在我们不断选择“快乐”的时候，就不断了的强化了对“不快乐”的逃避、强化了对“快乐”的执着，就让我们认为“快乐是应该存在的，不快乐是不能存在的”；
又因为对“不快乐”的逃避，而失去了产生“快乐”的能力；
没有产生“快乐”的能力，就只能不断外求、不断努力去让自己快乐，这反过来再次削弱了我们产生“快乐”的能力；
看起来我们通过很多尝试与努力，获得了“快乐”，但其实，在我们不断外求的时候，我们只是借到了“快乐”，待到时间到了借的东西自然也就回去了；
于是，我们没有获得“快乐”的能力，又耐受不了“不快乐”，就只能在面对选择时，选择那个“能带来快乐”的方向。
是不是觉得有些跟自己平时对“快乐”的理解，不一样呢？
其实，“快乐”本来就是活在平淡与“不快乐”里的。
或者说的再直白点，当我们能够与平淡和谐相处、不被“不快乐”轻易影响的时候，我们会容易收获快乐，但这时候快乐是需要外界给我们的；
当我们能够从平淡与“不快乐”中看到、感受到快乐的时候，我们才具备了“快乐”的能力，这时候“快乐”，才一定程度的掌握在自己手里。
所以，如果在你看来，自己的人生中可能也存在不能与“不快乐”和谐相处、必须要“快乐”、必须很快就要“快乐”起来等问题，那也许是时候改变改变过往的某些模式和习惯了。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
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