文：老友手札 普通心理咨询师
“为什么ta从来都没有考虑过我的感受”、“老师啊，我跟他爸每天都很忙，您就别给我们安排这些事情了”、“我36岁了，只会收费”……
算算时间，自己也进入30岁这个档口有些岁月了，而伴随着体力、记忆力越来越大不如从前的，是越来越觉得“很多人之所以过的辛苦，都是有原因的，并且这原因还跟他们自己有非常直接的联系”。
当然了，虽然从无论哪个角度来说，遇到辛苦、经历辛苦都不是什么意料之外、即便我们再努力，未来也还会有一些辛苦存在，可如果所幸窥见所谓“命运”的一二，那也就能提早做一些准备，不至于在未来总是手足无措。
“既然有一些辛苦是必要经历的，也就是不能避免，那你说这些有何意义呢”，可能会有朋友这样想。
怎么说呢，我也觉得即便拼尽全力，也难保未来就一直都是平顺的，可因为“未来确实存在出现风险的可能性”，就直接否定“我们确实可以通过一些努力来规避风险”这个可能性，也是不合适的。
没错，它们俩呢，虽然看起来确实是互相矛盾的，但是，也确实是同时存在的。
而这时候我们再看看刚刚那句话，你有没有嗅出一丝“既然不能避免，那我就顺其自然、不再努力”的意思呢？
其实这人生呢，是一条变幻多端、色彩各异的路，有人会说“你得认真学习，这样未来才能出人头地”、有人会说“趁你年轻，多潇洒潇洒，别等到进入社会就没机会了”。虽然他们说的也都对，可自己的人生呢，是凭自己的双脚走出来的，而非由他们怎么说决定。
那么在这里，其实又出现了一对看似矛盾，实则同时存在的东西，也就是“自己走”和“他们说”。
在平时做辅导的时候，也确实会遇到一些比较“僵硬”的朋友，他们只信自己、只信自己的经历，并且连参考他人的意见都不愿意参考。
虽然这背后的原因，可能是缺乏安全感、缺乏一些基础经历的支持、他在进行自我保护，但当这些朋友基于“我现在状态真的很不好”、“我确实有一些问题需要解决”等因素选择找心理工作者聊聊的时候，其实一个确定的事实就已经浮出水面了。
心理工作者在协助来访者解决问题的时候，是不能使用药物手段的，所以多半采取的是认知、行为与习惯层面的调整，或与之相关的一些方式方法。
而之所以选择用这样的方式解决问题，其实就像我们已经熟知的“原生家庭对我们有很大的影响”、“我即是原因，也是结果”、“世界上并没有其他人”等心理类相关的话语描述的一样，我之所以有当下的难受、辛苦、不适、烦躁等，便是因为我是我自己。
而这里的“我是我自己”，其实代表的就是我所沿用的认知习惯、我一直秉承的想法与态度、我判断问题的标准、我是怎么做与怎么处理的。
就像一位朋友在面对不同意见的时候，总是习惯性的持“否定”态度，这样的习惯不仅给他增加了社交压力，还营造出了一种“世界上就没有能理解我的人”的假象。
那你说，这压力和这个假象，能让他生活得顺畅吗？
这时候我想你也会得出“人的所思所想、一言一行，确实会对自己有很大影响”这样的结论，并且也意识到“一些不利于自己的想法和习惯确实是需要改变的”。
那在这里，我还是想要再澄清一下，因为在当下带来负面的影响因素，在一开始可能起到的是积极作用。
就比如，刚刚提到的习惯性的“否定”。
设想一下，现在的我们只有三、四岁，仍旧需要来自父母的关注与爱，可父母因为平时忙着赚钱养家，所以虽然把我们带在身边，可基本上都是让我们“自理”。没有感受到父母的关注与爱，我们内心的不安就与日俱增，虽然一开始的哭闹确实吸引了父母的注意力，可渐渐地父母也习惯了，就没有给予更多关注。于是，我们就处于一种安全感匮乏的状态。
安全感的匮乏，又让我们变得特别敏感、特别容易害怕、特别容易担心他人会伤害我们，所以，长大之后为了不被伤害就刻意的推开所有的人、想法与接近。
而这种状态一直持续到现在。
接着，因为连续的否定与拒绝，我们与自己、他人、生活本身的关系逐渐恶化，负面影响也就替代了积极影响，并伴着时间一路成长。
而之所以存在这样由有利到不利的转变，其实就是因为，这样的方法在满足了我们的安全感缺失之后，我们有些享受这样的状态，于是开始裹足不前。
假如当下的你梳理一下自己的想法、做法与自己每天的状态、每天的遭遇之间的关系的话，你也会发现，自己现在的想法、做法，其中很大一部分在很早之前就形成了，而存在时间越久的，也往往越容易与“不利”联系在一起。
这时候就产生了一个新问题，那就是“为什么我们这么的不‘与时俱进’呢”。
其实说到这儿，我们也不必给自己太大的压力。因为在之前：
我们确实缺乏相应的能力去实现精神与心理层面的自给自足，所以才会选择一些奇奇怪怪的方式去维持当时的稳定；
我们也确实没有多少分辨能力，不知道自己究竟需要什么、不知道究竟什么能带给我们助力，所以看到什么就学什么、看到什么就直接拿来用；
我们在成长过程中，除了被强调“要好好学习”外，也基本上没有被深度关注过内心的感受、没有被传授过“如何更好的应对，并提高自己”，所以能做到“维稳”就已经难能可贵了。
可随着能力的提高，我们也不能一直都活在“现在就挺好，干嘛要折腾自己”的状态里。
你看，在小的时候我们可以用这样的理由为自己开脱，长大后继续沿用，不就像之前说的一样，这大概率只会带来负面影响吗？
这时候，我们再回到中间提到的“自己走”与“他们说”。
我知道一些朋友会倾向于选择“自己走”，并因为觉得这两者存在矛盾，所以排斥“他们说”。
但其实呢，这两者不仅不矛盾，还有非常紧密的联系。
就比如：
“他们说”带来的只是参考，最终我们要根据他人的参考与自己的人生经历，来产生自己的“如何走”，其本质还是“自己走”；
每个人都有属于自己的经历，在我们陈述自己对某段经历的感受时，他人如果没有类似的经历，那交流就难以进行、难以达成互相理解，于是，丰富的“自己走”能帮我们更好的理解“他们说”，并从“他们说”中看到更多含义；
“自己走”再丰富也是非常有限的，而沉溺在“自己走”中，就会让我们忽略除“自己走”之外的那部分，让我们在相对不合适、不完整的认知下走歪走偏，而“他们说”其实能弥补这部分不足。
人总是要往前走的，而这个走，不只是生活向前，也包括了要经常去更新自己。不然，时代在进步，我们自己却依旧陈旧，那生活想不辛苦都难，你觉得呢？
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