秋季容易燥，这个时节我们会选择多喝水，众所周知水是健康生命的源泉，但是有的人喝水也会喝出大问题。
养生堂节目有一期提到，郭阿姨总是觉得口渴，每天喝8杯水，还是觉得不解渴，四肢无力，像灌了铅一样，没有精神，疲乏，不想说话。专家告诉我们，她是患上了水湿痰饮。
百病皆因痰作祟，常见的肥胖、三高、心脑血管疾病都和水湿痰饮有着密切的关系。
1起床时——看感觉
每天早上起床疲软乏力，总睡不醒，打不起精神，人也懒得动，身体沉重得好像穿了一件湿衣服，浑身不清爽，说明体内有湿。
2如厕时——看大便
上厕所，大便溏稀，容易粘马桶用一箱水也冲不干净，还总有肠胃不舒服的感觉，这也说明体内有湿。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿，正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，粘滞，不清爽。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3洗漱时——看舌苔
刷牙前，可以对着镜子看看自己的舌头。舌头可以敏感地反映出我们身体的健康状况，健康的舌头是淡红、润泽，舌苔薄白，干湿适中，不滑不燥。
如果身体有湿邪，就会表现为舌苔厚重、白腻；如果有湿热，舌苔表现为粗糙厚大，发黄发腻。
除此之外，水湿痰饮还常表现为口干、肥胖、容易有齿痕，四肢沉重，倦怠无力，胃口差等的症状特点。
脾虚是水湿痰饮的根本原因，脾主运化，脾的运化功能不好，不能将水谷化为精微输送到全身各个脏腑组织中，导致水的瘀积，形成水湿痰饮。
脾虚的调理方法就是健脾化湿。中国中医科学院西苑医院郭主任给出的健脾化湿方法是以补为通，通过补脾让脾的功能强大起来，使运化更加充分。并带来一个古名医专治水湿痰饮的神方——七味白术散。
【药材】甘草、人参、茯苓、炒白术、藿香叶、木香、葛根
甘草、人参、茯苓、炒白术是四君子汤的基础方，在这之上又添加了藿香叶、木香和葛根三味药来进行调理。
七味白术散是中医临床上经常使用的方子，运用了多种健脾的手段，在健脾、燥湿、祛湿、行气、理气、止泻等方面都可以起到作用，是一个综合的方剂。
在日常生活中，郭主任也给大家带来了三个健脾化湿的方法。
食材：葛根粉条、紫苏叶
做法：葛根粉条泡软后煮熟，和洗净的紫苏叶拌在一起，根据个人口味调入醋、食盐等调料拌匀即可。
功效：葛根健脾化湿、生津止渴，紫苏叶芳香醒脾解毒，两者搭配可以健脾祛湿，改善代谢。
葛花是葛根的花，都是药食同源的食物，具有健脾解酒的功效。平时喝酒多比较难受时，葛花茶也是一个很好的选择。
用法：干葛花泡水喝即可。
注意：因为葛花药性偏凉，所以寒凉体质的人在喝葛花茶时，可以搭配枸杞来中和药性。
在腘窝和跟腱连接线上肌肉比较低的地方，有一个承山穴，通过按摩此穴可以起到健脾化湿、解乏的作用。
如果按压力度比较大，还能发汗、治感冒。甚至有些专家提出，按摩承山穴的功效等同于喝红豆薏米汤。
【取穴方法】小腿伸直或者向上踮脚时，小腿后侧的肌肉会出现凸起，在凸起的下方能摸到一个尖角凹陷，就是承山穴。
【按摩方法】拇指点按承山穴，力度以有轻微酸胀感觉为宜，每次按100-200次，有空的时候做即可。
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