保持好心情

1、保持良好心态、合理安排生活和工作

2、睡前避免接触刺激性物质、如尼古丁、咖啡因等

3、保持规律的作息,睡前可适当进行运动,特别是腿部的运动;

4、时常洗澡和按摩 ,浸泡在温水中并按摩双腿可以放松肌肉。

5、适当锻炼身体,增加机体抗病能力。

6、清淡饮食、加强营养、补充维生素、多吃新鲜水果蔬菜、 避免辛辣刺激性食物。