艾灸做的好了和中药调理效果加倍，做的不对了，干扰药效，容易伤阴还起到副作用，这也是很多人说没效果的原因，也有一部分人没有坚持下来亲身感受到艾灸热量的通窜感及改善体质的变化。
此文的真心话有点啰嗦，能不能看完随缘————————————
做了6年艾灸，铜盒、木盒、竹盒、电子艾灸仪买了不少最后扔的扔了，要么放那落灰，开始了手持艾灸，其实是在我自己长期艾灸实践中的体会逐渐升级的灸法选择。
铜盒热了容易烫，形成烤肉感，热哄哄的贴在皮肤上烫了还得挪位置灸的麻烦，适合没时间固定呆着做饭做家务玩电脑了绑在身上。放弃。
那种四方的木盒比铜盒好一点，就是覆盖面积有点大，适合趴在那灸后腰、背部还是很方便的，但是动不动就感觉不到热量进入身体的灸感了，很多热量也随着木盒散发走了，灸的时候出烟跟手持艾灸几乎一样多，备用。
竹制的艾灸盒跟木头的大同小异，只是在灸感和聚集热量上效果更好，电子艾灸仪是现在市场上常用的，无烟舒适感强，通过红外线及加热使艾绒里的有效成分挥发出来，但是没有烟的艾失去了艾灸的灵魂，观察灸这个字，它底下是有个火字的，这种电子艾灸的效果不及明火艾灸。我检查出来多囊时医生说也有盆腔积液，附件炎不知道是真是假，那时候就在网上买了一个坐的艾灸仪，每次坐在上面1个小时，效果还是有的，很小，现在好久不用了。如果宫寒或者有妇ke有炎症的可以没事用一用，很方便艾绒一放电一插，坐在上面就行了。有糜烂、炎症很严重的话坐这个是没有用的，早点去医院先治，使用艾灸调理最好选择明火艾灸坐灸或手持艾灸会阴，有消炎杀菌、局部活血的作用。
才艾灸了那么几个穴位要是买个大的艾灸盒，那效果岂不是更好了？！恭喜老妹儿你走向了一个误区！（我最初也是这样想的然后上火了）艾灸之所以选择穴位是因为要点对点，点对面的释放热量起到作用，穴位就是一个点，人体相当于一张复杂的交通图，穴位就是那个交通枢纽那个点，从那个点施灸热量才能更好的进入那些交通线（经络），先是附近的，艾灸的量达到了，量变引发质变后，艾灸的热量开始通窜到身体各个线路上。有淤堵的地方热量开始扫除障碍，所以会酸、胀、麻，热量到达阴冷的房子就开始正邪交战（有寒气的地方，比如子宫、膝盖等）就会感觉的冒凉风，我曾经在三伏天手持艾灸关元穴时感觉后腰冒凉风，困酸，居然打了个冷战五六个喷嚏，完了好通畅好爽。
艾灸盒覆盖的穴位越全越好吗？当然不是
用的艾灸盒覆盖面越大，热量越不能集中，有一部分热量进去身体起到作用了，还有一部分在体表在晃悠，况且艾灸盒长时间热热的扣在身上半个小时到1个小时下来肯定上火了，而且有点烘烤的感觉，耗津液，瘦多囊千万不能再耗津液。饿的快吃的多又饿的快身体干巴巴。大约两年前我自己用过艾灸盒，效果是有的，就在想更大一些的艾灸盒是不是效果更好所以就买了艾灸箱，大概能覆盖整个背的那种，但是用了八九次就弃用了，又热，插了六根艾段一会儿这烫一会那凉，不停的调整影响艾灸体验，整个下来几乎没感觉到艾灸热量进入身体的感觉，就是感觉热热的，烘烤着。之后一直闲置着搬家又麻烦，又没啥用就扔掉了，心疼我的三百块大洋。
想要通过艾灸效果快，重点一，守着一到两个穴位灸，灸透，重点二，手持艾灸认真感受。
怎么样开始愉快的手持艾灸呢？
如果是租房子的话条件有限，艾灸有烟，灸完后房子里的东西都有艾草的味道，第二天去上班有味也不太好，我分享下自己手持艾灸的过程。
手持艾灸首先要确定你房子的环境安静点，如果不冷没吹风就把窗子开一点儿，准备好艾条、打火机，刮灰盒，艾条灭火罐子，我用的是有盖子的陶瓷瓶。
开始艾灸穴位，多囊通常艾灸关元穴、神阙穴，瘦多囊一般脾胃不好血虚，可以艾灸中脘穴，腰凉可以用艾灸盒辅助自己一个人不好艾灸后腰。我每次艾灸穴位不超过两个，一般是中脘穴，肾俞穴，集中注意力在穴位上先来回扫激发穴位周围的经气，艾条高度你自己控制不烫就行，扫的频率均匀不要一会儿快一会儿慢一会高一会儿低，两三分钟后定点穴位开始灸。人的身体是很智能的，仔细感觉需要热量的地方拿着艾条轻微移动探索，我艾灸的中脘穴，扫的过程中感觉到中脘穴左边的一个地方对热量更敏感，需要热量，就定在那个点灸，能感觉到热量被吸收进去并通窜到后腰。
一但发现这种明显的灸感尽量保持稳定的灸下去，身体某个点吸收热量的灸感时就像婴儿吃奶，尽量不要中断这种感觉，可能正在清除寒湿，浊气，灸够了病灶部位“吃饱了”你自然就感觉不想灸了，感觉那个点刚才灸着舒服这会变烫了，就听从身体的指挥停止吧。艾灸的点不必顾及是不是在穴位上，选择穴位的目的就是为了灸感更好，艾灸的药效能快速达到病灶部位，既然我们艾灸的灸感达到了就不必较真是不是穴位，守着灸下去就是了。
手持艾灸能够根据自己的感觉灵活调，也最能够产生灸感，中间过一会儿就要刮灰，我都是半躺着，跟前放着刮灰盒，艾灸完之后有剩余的一小段艾条放进一个瓶子或铁盒子里盖上盖子就熄灭了。我现在艾灸一般是2小时，如果刚开始艾灸半个小时就可以了慢慢适应，感觉实在烫的不行，烦躁或者灸不进去就停下来，等待下次艾灸。艾灸结束后一定要喝一杯温开水，不能碰冷水，洗手洗脸洗澡，吃冰的寒性的东西更不行，会让艾灸的效果大打折扣甚至起到反向作用哦。
我是瘦多囊，血虚，艾灸完之后常常觉得很困，我艾灸经常是在下班后，艾灸完困就睡了，睡的很踏实，第二天起来精神很好，这是身体在睡眠过程中进行了修复的结果。如果要治慢性病就要持久战。我是从初潮不正常之后形成的多囊，天生寒瘀体质，不是一朝一夕形成的病障，岂是两三个月半年就能彻底好的吗？有些人是后天形成的多囊，吃冰的时候有多放肆，去寒气的时候就要有多耐心。我已经艾灸6年了，艾灸已经融入了我的生活，受风寒了弄个艾灸盒艾灸大椎穴感冒好的快，吃坏肚子了拿出来一根艾灸中脘穴胃腧穴肚子咕噜咕噜响，舒服多了。
艾灸几年下来
看起来比同龄人年轻，不吹！
买药和跑医院的次数少了，没那么夸张但是小病小痛的自己可以解决，不用每次都吃药。
养生是骗人的，骗了那些没有用对方法的人，骗了那些急功近利没有坚持的人。
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