脚落地分为四种：
1，前脚掌；2，脚跟；3，全脚掌；4，脚掌外侧。
落地部位和速度有关，也和锻炼目的有关。
1，前脚掌。通常速度比较快，但是容易受伤，专业运动员都是前脚掌先落地，业余减肥选手不推荐，因为对小腿压力很大，容易运动损伤，最常见的就是胫骨骨膜炎。但是有了一定的训练基础需要上速度的选手这个方法是必须的。
2，长跑，慢跑都是脚跟先落地，过渡到全脚掌，可以有效防止运动损伤，当然，鞋子要好一点。
3，全脚掌速度比脚跟先落地快一些，绝大多数有一定基础的慢跑者都会选择全脚掌落地。
4，脚外侧先落地，速度仅次于前脚掌先落地，但是也容易发生运动损伤，而且因为受力不是纵向的，对于鞋和平衡性要求很高，不推荐。
大家来减肥，选择脚跟和全脚掌都可以。
