“说‘通过牙齿和口臭可以看出一个人的水平’这句话的人是企业家堀江贵文先生。以前在一流酒店，人们会根据客人的鞋子来判断其品格和人性。但是最近听说‘牙齿’也成为了指标。”
牙科医生森下真纪如是说。他以第一名的成绩毕业于国立东京医科齿科大学，并于上月出版了《世界一流的人为何对牙齿如此在意》(ダイヤモンド社出版)。本书汇集了堀江贵文、前索尼会长出井伸之、Ebank创始人松尾泰一等著名经济界人士对“牙齿”的采访，以及基于医学依据的牙齿护理方法。
“口中生活着很多细菌，甚至被说‘比肛门还要脏’。如果不注意口腔护理，细菌就会大量繁殖，并开始恶化。尤其是近年来，牙周病与糖尿病、痴呆症、脑中风等各种全身疾病的关联性越来越明显，口腔管理对于全身健康的重要性被人们所关注。
另外，有些牙科医生主张，口腔护理是预防流行性感冒的有效方法，同样对于新型冠状病毒感染也有预防和防止重症化的效果。”
只是，如果拘泥起来，口腔护理就没完没了了。对此我们向森下先生询问了谁都能轻松实践的3个方法。
① 对着镜子刷牙
“过了30岁为了预防牙周炎更要好好刷牙。由于牙周致病菌讨厌空气，所以喜欢聚集在不易接触空气的“牙齿和牙龈的交界处”和“牙齿和牙齿之间”。为了去除牙齿和牙龈交界处的细菌(牙垢)，仔细看镜子，确认牙刷的刷头正确接触了牙齿和牙龈的交界处，一个一个认真地刷牙是很重要的。牙齿和牙齿之间应该使用齿间清洁工具，比如齿间刷。”
② 多使用含氟的牙膏，少用水漱口
“在预防蛀牙方面，氟的效果已经在临床流行病学上得到了证实。氟只有长时间停留在口中才能发挥作用，所以要多使用含氟牙膏，少用水漱口。”
③ 早上刷牙的时机是？
早饭前后最好都刷牙，但大多数人在忙碌的早上却没有那样的时间。这种情况下，建议在早餐前仔细漱口，30秒左右的“洗刷舌头”。舌头专用的器具几百日元左右就能买到。
然后，饭后刷牙，去除口腔中残留的污垢。最后，因为新型冠状病毒感染的不安，人们开始远离医疗机构。牙科也有类似的情况，但尚未发现通过牙科治疗发生冠状感染的案例。因此，请放心接受必要的牙科治疗。”(采访·文=岩濑耕太郎/日刊ゲンダイ)
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