性交痛的症状概要
阴道粘膜变弱,分泌物减少,在性交时会引起疼痛和出血。
它是更年期的重要症状之一,因为它可能会严重降低女性的生活质量并干扰她们的性生活。
性交痛的原因
研究发现,在更年期期间,阴道功能障碍会减少血流量,使阴道干燥和感染的可能性更大。
发生性交痛是因为更年期女性荷尔蒙分泌减少,阴道内没有足够的润滑液。
有各种各样的原因,包括心理原因。
如果忍着继续性交,伤口可能会被感染,心理因素可能会造成润滑液不足的现象,导致疼痛加剧等良性循环。
简单的解决方案
让你的伴侣很好地解释情况并合作也很重要。
市场上的润滑剂种类很多,请咨询专家。
可选择 HRT(激素替代疗法)作为改善阴道症状的治疗方法。
此外,如果在性交时感到阴道后部疼痛,则可能是盆腔器官发炎等其他疾病,因此建议咨询专家。
尿失禁的症状概要
尿失禁是指无关个人意志,尿液都会泄漏,并且可以分为几种类型。
压力性尿失禁
当胃受压时,尿液可能会泄漏。
当咳嗽或打喷嚏时
突然跑时
携带沉重的行李时
笑的时候
等等
尿急性尿失禁
在到达厕所之前,可能会突然出现强烈的小便冲动并泄漏。
可能会更频繁地小便,或者可能只是因为想去洗手间而漏尿。
这是一种称为膀胱过度活动症 (OBA) 的疾病的症状之一。
膀胱过度活动症 (OAB)
小便很多
有时候突然想小便受不了
憋不住尿
如果有上述任何症状,都可能会被诊断为膀胱过度活动症。
膀胱过度活动症,即使收集少量尿液,即使无意排尿,膀胱也会未经允许收缩,突然有强烈的排尿冲动。
可能会在半夜被迫多次小便。
混合性尿失禁
既有压力性尿失禁,又有尿急性尿失禁。
尿失禁的原因
发生的原因是女性的盆底肌肉(支撑膀胱、尿道、子宫等骨盆内器官的肌肉)松弛,骨盆内器官得不到适当的支撑,主要原因是闭经导致的女性荷尔蒙下降。
此外,还可能涉及到精神因素,例如大脑和膀胱因其他疾病而无法正常交流,或者将它们置于特定环境(工作场所、通勤等)时
简单的解决方案
尿失禁有多种治疗方法,但在这里将介绍盆底肌肉锻炼作为自我保健之一。
<盆底肌肉练习>
仰卧睡觉,双腿交叉在肩上,弯曲膝盖,站起来放松身体。
重复闭紧和放松尿道、肛门和阴道 2-3 次。
慢慢闭紧,休息约 3 秒钟,然后慢慢松开。重复此操作 2-3 次。
逐步延长闭紧时间。
每次开始约 5 分钟,然后从 10 分钟逐渐增加到 20 分钟。
据说通过这个练习可以在一定程度上改善压力性尿失禁。首先持续锻炼3个月。
除此之外,还有适合症状和严重程度的各种治疗方法,例如药物治疗和手术。
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