五种饮品帮您远离上火

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嘴唇起泡、嗓子干疼、大便干燥，老百姓把这些症状称为上火。秋季，天气更加干燥，要多吃一些润燥清补的食物，滋养身体、祛燥火。

健康小贴士

A、揭秘西红柿的8大养生功效

①有助防癌。

②祛斑。

③治溃疡。

④有助降压。

⑤治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日3次，可治真菌、感染性皮肤病。

⑥防治贫血。

⑦防治牙龈出血。

⑧防中暑 

B、二型糖尿病别忽视，完全可以预防

胰岛素是身体里的空中交通指挥员：指挥全身的葡萄糖，把葡萄糖导引到细胞里，用来重建肌肉、维持心跳与大脑思考、运动等等...

但长期过度饮食，或是快速摄取过多热量（例如吃甜食或喝含糖饮料）到最后胰岛素受体（就是细胞接受胰岛素讯息的地方，当细胞接受到胰岛素指令时，会打开大门让葡萄糖进入）渐渐无视胰岛素的指令，也就是所谓的胰岛素抗性。

随着胰岛素的效用减弱，胰脏制造的胰岛素会渐渐变少低于身体所需。这种情况就是第二型糖尿病。主要风险因子是饮食习惯不佳，因此有百分之八十的病患体重过重。

血液里的葡萄糖浓度上升，产生危害，破坏血管。

身体需要葡萄糖，但此刻血液里的过量葡萄糖正经由尿液排出体外。

一方面，过多的糖分正在残害你；

另一方面，身体的细胞没有获得足够的糖分来维持身体机能。

开始觉得很疲惫、异常口渴，而且体重莫名减轻。

比以前更常生病，伤口也好得很慢，因为身体正在失去自我维护的能力。 

2019年，中国预估有1.16亿名成年人患有糖尿病，位居全球第一。

不少患者面临罹患致命并发症的风险。

在预估的1.16亿人群中，有超过6500万人尚未确诊，风险极高。

看到这些数据我们应该生气才对，因为糖尿病很容易预防。

许多研究指出，腹部脂肪与胰岛素抗性等第二型糖尿病的风险因子高度相关。

通过运动和饮食来减少腹部脂肪，是预防和控制第二型糖尿病的最佳方法。