中国自古就有锻炼身体的传统。现在大部分的正规体育项目很多都来源于民间体育运动。中国民间体育运动有着广泛的群众基础，无论是城市还是乡村，不论贫富，不论男女，不分老幼，中华大地无处不在的流行着民间体育运动。今天给大家介绍这项民间体育运动是：扔沙袋。
扔沙袋，是中国民间体育运动之一，经常作为中国武术和摔跤的辅助练习项目。沙袋有方型和圆形，由帆布、麻布、棉布等分几层缝制而成。填充物常为沙子、山楂核、豆子或高粱。沙袋的重量因人而异，没有统一标准。通常练法有手持沙袋自扔自接，或两人互相扔接，或集体（5～6人）扔接。经常练扔沙袋，有助于增强握力、臂力和投掷力，并可加强身体的灵活性、协调性。扔沙袋的技巧主要有体前扔接、转身扔接、背箭式扔接、举腿扔接、穿裆扔接、翻身扔接、腋下扔接、换手转身扔接、背后换手扔接等。此外，还可以击、拍沙袋，即把沙袋放在 1米高的物体上，用手掌切击、拍击、插击和用拳砸击，以增强拳、掌的力量。中医按摩、接骨医生也常练此功。随着社会的发展，正规体育运动场馆的增多，更多的人参与到正规体育运动项目，很多民间传统体育运动在慢慢消失。扔沙袋运动也越来越少见。
保定竞秀公园就有一群坚持扔沙袋的运动爱好者，冬练三九夏练三伏。一群人将沙袋互相扔接，不时做出一些高难度的技巧动作，让围观的人不禁暗暗称奇。扔沙袋的运动爱好者身体健硕，肌肉结实，正是多年扔沙袋的收获。
民间体育运动传承不易，如果您有机会记录到其它的民间体育运动，欢迎您分享给我们，让更多的人了解，让更多的参与。
摄影：遇见
拍摄地点：竞秀公园
拍摄时间：2020-7-28
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