深圳湾沿海岸线11公里，紧邻市区。天气晴朗时，海面日光如烟，海水荡漾，波光粼粼，对面是香港依稀的青山。
深圳湾公园东起福田红树林自然保护区，西至深港跨海大桥，北临滨海大道快速路，南临深圳湾；人们很容易走到海边游玩，不同于一般的海滩，它没有沙滩，多是一些大块的花岗石头，还有废弃的水泥块，散落在水边组成碎石滩，潮涨潮落，把一些石头穿孔，成了招潮蟹的家，也是小朋友的乐园。每到周六日，常常见一些孩子用网在捕捉招潮蟹和滩涂鱼，装在矿泉水瓶子，拿回家喂养；三三两两的游人也喜欢坐在碎石上，或闲聊或吹海风或看风景。
公园的海滨绿道，从福田区的红树林一直延伸到南山区蛇口，全长13公里。一路走来，可近观深圳高楼林立，远眺香港群山连绵，跨海大桥是它的地标景观。
公园的生态环境近些年治理的越来越好，每年10月至次年4月，数万只候鸟飞抵深圳湾过冬，滩涂一片热闹，红树林的落叶为底栖生物提供了丰富的营养，退潮的滩涂上密密麻麻都是种类丰富的生物，为水鸟在此栖息提供了食物：身披灰色蓑衣伫立滩涂的苍鹭、迈着大长腿优雅的踱着小碎步的白鹭，还有喜欢潜水的鸬鹚，只见它们漂浮在水面上只露出脖子、脑袋和一点点身体。海边养了几群鸭子，对，没看错；海面伸出的树枝上停着海鸟，偶尔一群海鸥掠来，倏地落入群鸭中，抢起了食物；再远点的礁石上，几只黑色的海鸟临风而立，一切与它们毫无关系。如此静怡和谐，岸边的长枪短炮在候着了，拍照的，围观的，从远处走来再走远了……
深圳湾的生态环境一直在改变，但是深圳湾的流水一直在流淌，从未改变。滔滔流水向着大海无声的逝去：你忧郁的时候它们默默的流淌，你欣喜的时候它们依然流动着，它们没日没夜地从你没有出生一直流到这个世界上又没了你的时候，不急不躁，无休无止。
我家住在海滨花园，刚刚搬进时，可以透过楼间缝隙，远眺深圳湾的大海，当初也是海景花园。90年代后期，后海的建设速度越来越快，新的高楼大厦层出不穷，特别是后海基地的建成，我家已经再也看不见海了。深圳湾公园就在我家附近，期间也搬过几次家，可是搬来搬去都在它周围，而且是越搬越近了。
我渴望能够每天都在公园里走走、转转，吹吹风。可是，这对于上班族来说是奢侈的：每天睁开眼睛的第一件事情，孩子的早餐吃什么，什么时间吃完，出发上学；然后上班，然后放学，然后写作业，然后睡觉。每天，当把这一切都安排妥当，任务基本完成时，天已黑了，人已累了，一点都不想出门了。深圳湾一直在那里，可是，我能够去散步、放松吹海风的日子，屈指可数。它常常就是我车窗里闪过的一道风景。偶尔的日出、夕阳，都能够使我心生无限感慨：
作为家有上学孩子的妈妈，她的自律都是孩子给养成的。
周末，我也会尽量带孩子在公园里玩耍；绿道将公园分为长方形，起点是福田的红树林，终点是南山蛇口；一边是栏杆隔开的海岸线，另一边是树木、草地。孩子在绿道上跑跳玩耍是安全的、自由的。我也可以吹吹海风，望着茫茫的海面，有时思绪会飞得很远很远：海的那边可能真的住着海的女儿，它在自由的玩耍、它在寻找自我、它在追求心灵的栖息地。有时，也会伤感不已，只有这个时候，我仅仅只是我自己。
流水如斯，周尔复始；日出日落，潮涨潮息；孩子已长大，离开了家，在远方求学；回家的日子，屈指可数了；我能够去深圳湾的时间越来越多了，每天晚上7:00左右，我都会去跑步，天已微黑。路灯亮起，绿道上散步的、跑步的人群络绎不绝，一点都不比白天人少。特别是跑步的人群：有的装备齐全、气宇轩昂、疾速奔跑；有的随意穿着、双眼紧闭、气喘吁吁，两臂已松懈无力。每个人都在努力前行，每个人都有自己的目标和目的地。汗水带走了白天的烦恼，尽情挥洒着戾气；海风拂面，清新，心中的郁结似乎也被风吹跑了。当新的一天来临时，人们又满血复活，精神抖擞，穿上进入办公室的正装，如出征的士兵披挂上阵，又开始了新的一天。
自从我跑步以来，每次都会打开“咕咚”，1h内跑步6公里，我跑得非常认真，每周至少要跑3次。有时会遇到下雨，有时会因为工作太忙抽不出时间，还有时会觉得太累了实在不想跑的时候，因此，设定跑步的最低次数，以确保能够目标达成。奔跑时，脚步声、呼吸声与心脏的鼓动交织一处，营造出肚子的交响节奏。
我跑步时，除了有“咕咚”的提示音外，没有听音乐跑步的习惯。我常常沉浸在跑步过程中身体的变化：起初的3公里，跑起来都是很沉重的，身体好像还没有打开，还没有适应跑步的节奏，两条腿也是沉重不已。此时，除了坚持、坚持，我有时会随着跑步的节奏背诵诗歌，转移身体的注意力“跑步是孤独的，是一个人的运动，看：风吹过身体，听：脚下的树叶沙沙作响，抬头仰望湛蓝色的天空，所有的烦恼都消失殆尽”一遍一遍，不知道过了多久，反而越跑越轻松了。5公里以后，特别是最后的6公里时，收紧核心，双臂加快摆动，脚底速度飞转起来，可以冲刺了。
今年以来，停滞了3年的城市马拉松，在各地纷纷重新启动了，朋友圈中跑马消息此起彼伏。也许跑下去，我也可以参加吧，给自己设立1个Flag。
其实，在深圳的夏天跑步是比较难熬的，即使是在深圳湾跑步，有海风吹拂，但是从海上飘来的雾一样的湿气裹住人，每次跑完都是大汗淋漓，浑身湿透，如果是白天即使没有太阳的日子，皮肤也会火辣辣的，此时的头脑是混乱恍惚。咬紧牙关坚持跑完，浑身有一种透彻感油然而生。
我不是一个适合团体竞技的人，好也罢坏也罢，生来就是如此。对自己设定的目标是否达到倒是更为关注，从这层意义上，跑步是与我心态吻合的运动。对于自己设定的目标，努力去达成；即使没有达成，也可以为下一次奠定基础。只要尽力了，就会有满足感。
时间过得真快，今年10月，我也退休了。退休后的日子应该如何过？没有退休时，以为都想清楚了。真正退休后，当每天不再响起闹钟时，你应该何时起床呢？已经习惯了9点上班，6点下班，每天工作8小时，此时，你应该做什么呢？有什么样的爱好可以让你每天8小时的去做，从不间断的去做，一直做30年呢？
过完国庆节后，我也迷茫了。我每天都去深圳湾，9：00去，12：00回家，我沿着绿道，从东走到西，再从西走到东。累了就在草地上坐下来：随手拾起一杈树枝左右拍打，驱赶那些和我一样无所事事的小昆虫。“蜂儿如一朵小雾稳稳地停在半空；蚂蚁摇头晃脑捋着触须，猛然间想透了什么，转身疾行而去；瓢虫爬得不耐烦了，累了，祈祷一回便支开翅膀，忽悠一下升空了；树干上留着一只蝉蜕，寂寞如一间空屋；露水在草叶上滚动，聚集，压弯了草叶轰然坠地摔开万道金光。”草地上到处都是花草树木竞相生长弄出的响动，窸窸窣窣窸窸窣窣片刻不息。
深圳湾的天空也在上演云起云落，上下翻飞，时时有飞机穿过云层。
过去的日子，发生在我身上的形形色色的事情，便点点滴滴地苏醒过来了，都是鸡毛蒜皮的小事，就像电影一般，在我的脑海里翻过；正是这种微不足道、比比皆是的小事件，在我而言却颇有意味，是有用的回忆，不时会不知不觉地面露微笑，抑或表情严肃。不管如何，都已经是过去的，未来是必须要面对的，虽然现在有些惶恐和迷乱，但是不再可怕了，剩下的就是要考虑如何过了。这不是在某一个瞬间就能完全想透的，不是能够一次性解决的事，怕是活多久就要想它多久了。
我已经到退休的年龄，退出职业生涯，这是游戏规则，怨不得任何人，就如同深圳湾的流水向着大海源源不断的流去一样。
我又恢复了跑步，这对我来说意味着什么，我不甚明白，想必有什么意义吧，也许并非大不了的事情，但此时此刻，只管埋头跑步即可。意义嘛，留待日后重新思考也为时不晚。穿上跑鞋，换好服装，在脸上和颈部抹足防晒霜，调节好手表，来到深圳湾绿道，然后开始跑步。脸颊承受着迎面而来的信风，仰头遥望将两条腿齐齐并拢横空高飞的白鹭，一味开跑，这就是相当快意的事情了。
邹家洁，女，今年刚刚退休，退休前为通信运营商企业员工，在深圳工作30年，见证了深圳的城市变化。
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