法文书连载 |《战胜压力》（四）

第一章：更好地了解精油

精油的使用方法

内服法

包括通过口服吸收（胶囊或1至2滴精油滴在中性片剂上），肛门（栓剂）或阴道（栓剂）。在内用之前，必须咨询您的芳香疗法师或药剂师。

【重要】

如果您不小心服用了精油，请用几汤匙植物油（例如橄榄油-冷榨，有机种植）并致电最近的毒物控制中心

蜜露或芳香精油蜂蜜

蜂蜜，常见的蜂巢产品（蜂王浆、蜂胶、花粉、蜂蜡等）是真正的活性成分浓缩物。 

蜂蜜是一种天然抗生素，蛋白质、维生素、糖类、矿物质等等只是蜂巢产品中所含分子的一小部分。

蜂蜜不仅含有丰富的单糖（果糖、麦芽糖和葡萄糖；这些有益于身体和智力），还含有类黄酮（一种抗氧化剂），矿物质（镁、钙、硒等），维生素和各种酶。

也就是说，当你服用富含精油的蜜露时，你会得到一定量的活性成分。

选择你的蜂蜜

确保它是未加热的，未经高温消毒的冷萃取的蜂蜜。制作蜜露，选择一种容易混合的液体蜂蜜。蜂蜜的味道会根据花的种类而变化：金合欢蜂蜜比冷杉的蜂蜜更香甜，而迷迭香或薰衣草蜂蜜，则具有阳光的特征，闻起来像灌木丛。

选择精油的一些初步措施

选择精油，不要犹豫，相信你自己。当然，你可以遵循特定的配方。但你的嗅觉也会引导你找到合适的香气，你喜欢的香气，因为它唤起了你快乐或动人的记忆，甚至是从健康的角度来看是你所需要的。

因为我们的身体非常清楚它需要什么，通过我们的嗅觉，我们的大脑会告诉我们，我们的身体需要什么。所以相信你自己！

注 意

所有精油都是“活性的”，有些不是消耗品，如果不遵守指示的微量剂量则可能有毒性。

* 不要把精油直接加入水中，即使是非常热的热水也不行（茶、花草茶、肉汤等）：必须加在植物油，植物黄油，蛋黄，蜂蜜中，因为，让我们再说一遍，精油不溶于水。

* 对于茶，花草茶，肉汤，果汁，更适合使用纯露或花水混合; 纯露或花水是蒸馏水，在蒸馏器出口处与精油分离，并带有芳香分子（参见第39页）。

* 即使在烹饪过程中，也不应该直接加入纯精油。

精油绝不能加入到婴儿、5岁以下儿童，孕妇或哺乳期妇女以及过敏或敏感人群的饮食中。

* “产生毒性的不是产品，而是剂量！” 精油的使用非常谨慎，因为它们的功效很强大。事实上，为了制作芳香蜂蜜，100ml的蜂蜜中加入1至5滴精油就足够了。先从加入1滴开始，测试后再加入另一滴。

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作者 / 雷诺

翻译 / 亚楠

编辑 / ying