一过立秋，家里的水果一定少不了世界各地的各种梨子，而每次回家，锅里也一定少不了各种秘方吊出来的梨汤，而且咱妈还要唠叨着：“秋天喝梨汤，滋阴润肺，把这碗都喝了啊！还有半锅呢，给你留的。”（亲妈的爱，似乎都是混合在烟火气里的。）可是每天喝梨汤除了会腻不说，对于我们这种加班狗，有熬梨汤的功夫可能还是会选择赶紧补补觉去。那有没有一种方式，既能养了肺，还能不用花心思花时间去准备呢？Bingo~其实大自然早就给我们准备了最适宜的养肺方式——“呼吸”。下面就来聊聊，如何通过呼吸来解燥养肺。不过，在“养肺”之前，我们先要知道肺在身体里是一个什么样的角色。* 雷诺老师关于本文内容的视频讲解 *
吸收氧气，排出二氧化碳这一机制我们相当熟悉，不在这里赘述。但肺怎么会排出“固体杂质”呢？撇开疾病类的呼吸系统感染不说，其实常见的还有一种我们自己“作”出来的支气管炎。回想一下，每次长假之后身边是不是很多人咳咳咳咔咔咔，而且黏痰不断？雷诺老师讲“肺与消化系统相关”。过节期间高热量、高蛋白的食物，加上终于可以名正言顺赖着床葛优瘫，还有熬夜聚会作息混乱，这一切导致肠道内毒素大量堆积。众所周知，肠道会分泌黏液来促进消化和润滑肠道，但当肠道内毒素如山，黏液分泌过盛，就连肝脏解毒的能力也应付不了时，黏液和毒素就会通过淋巴循环，最后由肺部代劳排出，来支持消化系统的正常运转（身体说：哪里排出不重要，活着最重要！）。所以节后出现支气管炎，也许只是身体在告诉我们，你已经成功晋级“大毒瘤子”！因此，在养肺的同时，我们也要管住嘴，不作出贡献，就别拖后腿！好了，打好底子万事俱备，那这一呼一吸就能养肺的简单神仙操作到底是什么呢？细心的你会发现，雷诺老师在上面的视频中已经做了演示——取一种你喜欢的味道，然后「打开瓶盖就开始闻」！用力地深呼吸（5-10个），鼻子吸气，嘴巴吐气，呼气时气守丹田，全程大概1分钟即可。其实，这是芳香疗法中最简单的吸嗅法，每天有规律的多次吸嗅，可以非常好的提高肺的含氧量～起到保养的作用。而吸嗅法除了雷诺老师视频中的方式，还有（但不仅限于）以下几种：
将一滴纯精油滴在掌心，搓揉双掌后将双掌捂住鼻子，深深呼吸，鼻子吸气、嘴巴吐气。吸嗅1-3分钟。将1-3滴纯精油滴在面纸、手帕上做3-5次深呼吸，吸入精油芳香分子，接着将面纸、手帕塞入领口、衣袖中，随时感受。将1滴纯精油滴在枕头上，夜间可以用这样的方法来提高睡眠质量，同时起到养肺的功效。（睡着觉都能把肺养了，还有什么比这更省事儿？）避免使用深色、粘稠的纯精油，会沾在衣服上不易清洗（比如玫瑰原精、德国洋甘菊、没药精油等等。）5.滴入香薰机：（建议用加水型或专业香薰机，不会对精油品质造成改变）这几天家里一岁多的娃娃感冒鼻塞，便是一直开着香薰机，充当雾化的角色，对于呼吸系统疾病的康复有很好的辅助效果，不仅可以抑制呼吸道感染的加重，同时还能加速恢复，这也是通过芳香疗法达到养肺目的好方法哦～讲了这么多方法，在“养肺”时，有哪些精油更合适呢？雷诺老师提到选择含有单萜醇类的精油，能很好的增加肺的含氧量。单萜醇在所有的松树、冷杉、云杉中都普遍存在，对于成人“养肺”是不错的选择。
而对于低幼龄宝宝，单萜醇类以沉香醇为主要类型的精油，如花梨木、芳樟、桃金娘、苦橙叶、澳洲尤加利等则是更加温和、安全的润肺之选。这个秋天，芳香疗法让秋燥不再，养肺就在一呼一吸间！
