香气连载 | 面对“熊孩子”，调节好情绪才是正解

当孩子，青少年，甚至继子女出现问题（大喊大叫，争吵，学校成绩差）时，你就会担心得睡不着觉、消化紊乱、焦虑和愤怒，选择精油方式来帮你吧。

扩香和嗅觉

帮你拥有温柔、平静和轻松的氛围，这样有利于安抚精神层面。在客厅内扩香（打开卧室的房间门），在一整天中每小时扩香5-10分钟：

20滴红桔精油（Citrus reticulata var. mandarin）使空间充满了节日的香氛。

或20滴苦橙叶（Citrus aurantium ssp bergamia）营造宁静的氛围。

或20滴罗文莎叶精油（Cinnamomum camphora sb 1,8 cineole）营造一个舒缓的保护罩。

或20滴柠檬马鞭草精油（Lippia citriodora）在日常生活中打造“聚会”和“家庭凝聚力”。

或20滴苦橙叶精油（Citrus aurantium ssp bergamia）

10滴红桔精油（Citrus reticulata var. mandarin）

舒缓混合物，帮助释放压力和放松。

嗅觉

在紧张出现前、期间和之后的时间里，1、2滴下列精油滴在手腕内侧，缓慢并深长的呼吸：

欧薄荷精油（Mentha piperita）

或苦橙叶精油（Citrus aurantium ssp bergamia）

或苦橙花精油（Citrus aurantium ssp aurantium）

或黑云杉精油（Picea Mariana）

或者

2滴黑云杉精油（Picea mariana）

2滴月桂精油（Laurus nobilis）

1滴绿花白千层精油（Melaleuca quinquenervia）

当你必须坚持行动时，给你“强大”的能量补给。

健康按摩

任选下面一种混合物，在太阳神经丛和手腕内侧滴2滴，根据需要每天2至3次。

在1汤匙杏桃核植物油中加入：

3滴苦橙叶精油（Citrus aurantium ssp bergamia）

1滴罗马洋甘菊精油（Chamaemelum nobile）

或者：

2滴黑云杉精油（Picea mariana）

2滴月桂精油（Laurus nobilis）

1滴绿花白千层精油（Melaleuca quinquenervia）

当你必须坚持行动时，给你“坚强”。

泡澡

终于在忙碌的生活中重拾这样的平静时刻，在平静和独处中有利于缓解、放松和释放压力。

在中性基质中加入：

7滴苦橙叶精油（Citrus aurantium ssp bergamia）

5滴罗马洋甘菊精油（Chamaemelum nobile）

在经历了危机或者重创之后使用。

或者：

5滴黑云杉精油（Picea mariana）

5滴月桂精油（Laurus nobilis）

3滴绿花白千层精油（Melaleuca quinquenervia）

当你必须坚持行动时，给你“坚强”。

或者：

3滴苦橙花精油（Citrus aurantium ssp aurantium）

2滴罗马洋甘菊精油（Chamaemelum nobile）

1滴依兰依兰精油（Cananga odorata totum）

平复震惊的情绪影响。

蜜露

在1咖啡匙的液体蜂蜜中加入：

1滴苦橙花精油（Citrus aurantium ssp aurantium）

或1滴罗马洋甘菊精油（Chamaemelum nobile）

或1滴依兰依兰精油（Cananga odorata totum）

每天服用3次，在两餐之间服用。

几天后你应该能感觉有所改善。

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作者 / 雷诺

翻译 / 亚楠

编辑 / ying