当一个人心情不好时，他会被大脑中糟糕的情绪所左右。
又到了年底工作最忙的时候，加班、熬夜，压力大
年前的这段时间，工作上的强压状态很容易让人情绪失控，烦恼、愤怒起来，可能还会波及他人。
不及时调整这种消极情绪的负面影响，就会在毫无防备的情况下，愤而“踢猫”。
我们今天要聊的就是心理学中著名的“踢猫效应”。
人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
这是一种典型的坏情绪传染导致的恶性循环。
坏情绪是如何传染的
老板早上跟太太吵架摔了杯子，太太砸了电视。
负气上班的老板，坐在办公室里愤愤不平。这时销售经理进来请示工作，老板看他哪儿都不是，“这事还要问我？你是干什么吃的？”
销售经理挨了数落，没好气地回了办公室。这时他手下的一位销售进来跟他汇报工作，经理板着脸，“不要什么事情都来问我，你们上班都不带脑子吗？”
这位销售本来近一段时间业绩不好，现在又碰了钉子，可以说是非常沮丧。
下班到家刚坐沙发上，6岁的儿子问他成语十万火急是什么意思。他没好气地说：“一边儿去！让我安静会儿！”说完还推了儿子一下。
孩子被爸爸没有缘由地推开，当时就撅起了嘴。他低着头走开，还是被家里的猫咪绊了一下。
孩子抬脚就给了小猫一下，“讨厌，挡我的路。”小猫被踢，窜了出去，孩子紧跟着跑出了家门。
猫跑到路上，正好一辆卡车开过来，司机紧急避让，车却冲向了路边的孩子。就这样，孩子被严重撞伤。
情绪像洪水需要治理
当我们愤怒的时候，人会被坏情绪所左右，很自然地去找弱者发泄。而弱者受到攻击，又会去寻找更弱的弱者。
这就形成了一条情绪传递路径。最终的弱者是那只猫，最弱小者往往是受伤最多的那一个。上面的故事里，那个无辜的孩子，也受到了很大的伤害。
情绪的传染是一种能量，一旦受阻就会改变方向。及时发现并控制自己的情绪，从源头上斩断情绪源，能够让很多人，包括那只小猫，幸免被踢。然而，当我们陷入坏情绪当中时，往往像掉入了泥潭，无法自控，难以自拔，只能随着坏情绪汹涌的方向被掳走。
这就需要我们具有一种能力，一种能够觉察自己情绪的能力，让自己从坏情绪中抽离，然后观察自己的情绪表现，进而管理它。
管理情绪，也可以说是化解情绪，把这种心理能量通过合理的途径释放，就可以实现情绪的有效管理。
说得具体一点，当你及时察觉到坏情绪时，可以找一个事先想好的场所，或者一个象征性的物件，把愤怒倾泻在这个“回收站”里。
当你离开这里时，情绪的能量已完全释放，归于平静。
所以，察觉情绪的能力和释放情绪的途径，二者缺一不可，否则你家的猫再被踢飞一次也是在所难免。
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