睡眠最佳时间是多少？不同年龄段睡眠时间各不同！

究竟每天要睡多长时间才算满足了人们每日所需的睡眠时长？而针对这个问题，人们给出的回答也差异甚大，有的人说要睡到自然醒，有的人说最少要满足8小时，然而现实情况真是如此吗？

其实，不同的年龄段，其所需的失眠时间都是不同的！而下面就从婴儿、青少年、青壮年、老年4个时期阶段逐次说明。

一、婴儿时期

刚出生的小宝宝除了吃就是在睡觉，由于他们身体小、没有活动能力且正处于发育阶段，所以宝宝们需要比常人更多的睡眠时间，因此有些婴儿每天的睡眠时间都要在半天以上。

二、青少年时期

青少年时期的孩子往往拥有更多、更充沛的精力，他们似乎每天上蹿下跳也不会觉得累，因此，青少年时期的孩子每天的睡眠时间至少要在8个小时以上才可以保持每天精力充沛。

三、青壮年时期

对于青壮年时期的人们来说，压力沉重的工作与学习、以及生活琐事已经占据了他们大多数的时间，让他们自顾不暇，因此常导致他们没有过多的时间去保证睡眠时长。

但是，青壮年时期的人们如果每天睡眠时间过长，甚至还有患上肥胖症和糖尿病的风险。而如果睡眠时间不够，也会对他们的身体造成一定的影响，因此，这个阶段的人们，每天的睡眠时间在8小时到9小时就可以了。

四、老年时期

随着年龄的增长，身体的很多部位也都开始退化衰老，行动变得缓慢、精力所需也会随之减少，因此老年人每天只需6个小时的睡眠时间便可以保持身体所需要的精力。

但是，如果老年人总是躺在床上保持体力，那么身体内无处发挥的精力则会使老年人感觉更加疲劳，对健康造成不好的影响。

由此可见，并非每个时期的人们所需睡眠时间都是相同的，因此，不要再对睡眠时间一概而论，那些不同年龄段错误的睡眠时间，甚至还会对身体造成额外的伤害。