如果遇到心理危机干预，你应该怎样做？

心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍。心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。那么，遇到心理危机应该怎样做呢？下面我们就一块来看看吧。

1、调节情绪，接受事实

当你如果遇到突发事件，第一要想的就是要接受事实，让情绪安稳下来，之后就是要想办法。

2、要以最大的勇气坦然面对，寻求周围人的帮助

一定要有勇气去面对现状，寻求别人的帮助，使自己获救。

3、心理不要有什么压力，要有承受压力能力

因为心理如果一旦承受不住压力的话会感到紧张、忧虑、不安。这要就不能使自己尽快脱离痛苦。

通过上面讲述，我们知道，心理危机一般都发生的很突然，是属于人预料之外的。那么我们应该随时做好心理准备，如果遇到心理危机就要学会控制自己的情绪，切忌不要激动，应该及时的寻求周围人的帮助。