在遭受过应激障碍后的人，往往是最脆弱的，甚至可以说是不堪一击，可能轻轻的一阵风向他们吹过都会是他们最为致命的一击，有人会问，那些在遭遇过应激障碍的人会自愈吗？他们最后会回到通往幸福的道路吗?我的回答：会的。不过只有内心渴望被自愈的人才会有自愈的可能。
允许情绪的存在
因为内心受过创伤，所以即使会有恐惧的情绪也是正常的，因为有因所以有果，不要控制自己的情绪，让自己的情绪发泄出来，你的情绪和需求都是真实存在的，都有其各自的重要意义。
或许你现在的状态很不好，或许你觉得当下的状态还能接受。不管怎样，先允许自己有这些需求或情绪是治愈的第一步。
尝试表达自己真实情感
很多时候，因为我们的内心遭受过创伤，所以我们会害怕，会恐惧，有留有心理阴影，我们不愿意再去回忆，我们也更不愿意再提起，我们会觉得再次提起无非与是对我们的二次伤害。
但往往越是这样我们躲和逃，我们的内心越是脆弱，我们无法释放我们真实的情绪，所以要调整自己的认知，采取更加成熟和有适应性的心态和思维，在“是”和“非”之间找到那个平衡的状态。
我们不必要一定在自己的内心歇斯底里，也可以是通过表达自己的感受来让对方理解自己的情绪，一定程度上也是可以缓解我们的应激障碍。
寻求专业上的帮助
当你发现现在的情况已经不是自己可以控制的，那么这个时候还是建议寻求专业人的帮助，尤其是你已经明显觉察到自己似乎哪里出了问题时。
如果可以的话，试试从其他角度切入以下，看看有没有什么收获，我们的所有情绪问题，都是源于我们对待问题的看法和角度。
虽然你遭遇过创伤，没关系，希望你可以勇敢把你的经历，你的悲痛讲出来给我们听，叙述的过程也是一种释放的过程，希望你可以坦然面对自己遭受的痛苦，放下心中的痛苦，接受过去，改变现状，勇敢的前进吧。
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