陪孩子写作业，控制不住自己的情绪怎么办？

现在的教育体系也不知道是怎么回事，你说以前有一些活动偶尔让家长参与也就罢了，现在更是各种家庭作业需要家长和孩子一起完成。以前是孩子做完作业要家长审核一下，现在直接跟给家长出题没有什么区别了。最重要的是明明很简单的题，很简单的道理，可孩子就是不会，把一道题掰碎了揉烂了还是不懂，真的气得家长想要“吐血”。所以大部分的家长都控制不住情绪的对孩子大发雷霆，但是事后又很后悔。那面对这种情况，家长应该怎么保持心平气和呢？

我们要先正确的认识自我情绪，很多人的错误观念是感觉自己的情绪是由于孩子不会造成的，其实不然。大家生气的的点往往不是因为孩子作业做不好，有人会觉得“我怎么连自己的孩子都管教不好”，“我是不是作为家长太失败了”。这种想法才是情绪失控的真正原因。

1、管理自己的情绪

觉察并感受自己的情绪，直白点说，就是先尽量冷静下来。当你忍不住对孩子大声吼叫以后我们首先需要注意到，我现在非常生气，然后感受你的情绪，身体有什么样的反应。深呼吸几次，让自己的怒气值降下来。

2、思考自己生气的缘由

稍微冷静下来以后，思考一下引起自己崩溃的具体原因是什么。只是因为孩子这个题不会做吗？是他磨磨蹭蹭写的太慢？是他太粗心总出小错误？是因为教了他很多遍他还是不会吗？我们的最终需要是让孩子会这一道题，而不是骂孩子。这时我们意识到自己的需求时，我们就可以考虑是不是需要换一种方法教孩子，或者问孩子一下到底哪里不懂呢？

3、给孩子一个情绪缓冲

学会表达情绪，而不是用情绪表达。比如孩子在客厅看电视，你三番五次叫他去做作业，孩子仍然无动于衷，你觉得自己的耐心快要到了极限，马上就要爆发出来了，这时候你可以冷静一下告诉孩子。“我已经叫了你3次了，第一遍你就答应了马上去写，可到现在你还一直在看电视，我现在非常生气，我希望你到该做作业的时间叫你去你就尽快去，不然我对你快没有耐心了。”

我们如果用上面的方法还是不能控制自己的情绪的话，就可以考虑是不是需要给孩子请一个家庭教师呢？也不用一直请，就请几次，和老师提前沟通好，旁听一下。因为家教老师面对这种情况应该是有经验的，所以我们可以取取经，学习一下人家教学方式。