人活着就会有压力，无论是职场压力、生活压力、家庭压力、还是人际关系压力，只要有人的地方就一定有压力。适当的压力确实可以起到推波助澜的作用，让我们更好的去面对挑战，但压力过大的话就不是好事了，很容易成为压死骆驼的最后一根稻草。因此我们必须学会管理压力，我们来看看天津心理医生有哪些好的建议。
1、一旦觉得压力大就要立刻停止手上是事，给自己几分钟放空的时间，不需要太久，五六分钟即可。不要吝啬这五六分钟，也不要觉得是浪费时间，相反，在这短暂的放空里会给你带来更高的效率。在这五六分钟里，我们可以戴上耳机，闭上眼睛，深呼吸，想象一下自己正身处一个美丽的地方，完全不要想那些让你心烦的事情。当你在重新开始工作的时候效率会提高很多。
2、当有一堆工作堆在一起的时候，我们可以先从易再到难。先完成简单的任务，再去做复杂的任务，这样你的效率会提高很多。不要想着一口吃个胖子，这也做点，那也做点，结果到最后一项任务都没完成。
3、杂乱无章的环境也会在无形之中给我们带来压力。当我们觉得压力很大的时候可以先放一放手头的事，整理一下自己房间或者是办公位。整洁的环境会另我们赏心悦目，从而更加的心平气和。
4、根据色彩心理学的原理，绿色能带给人清醒自然的感觉，减少人的不安。买些绿色植物放在自己的周边，会让你有一种进入大自然的感觉，从而放松心情。
5、除了上面说到的绿色外，白色的事物和环境也有减压的效果。而如果你有很大的压力，要尽量避免接触大面积的黄色、红色、橙色，因为这些颜色会刺激你，使你更加心烦意乱。
6、有时候压力大也是因为我们的事情太多，杂乱无章又没有头绪，或者是目标过于长远不知道自己能不能达到。我们可以梳理一下这些事情，制定一张时间表，按照时间表执行，你会发现自己要做的事情清晰很多，明白接下来要做什么。
除此之外，我们还可以把每一件要做的事情都写在本子上，每完成一件就划掉一件，这样你就知道了自己的进度，随着划掉的事情越来越多，说明你的完成度也很高，压力自然也就小了。
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