神经衰弱，这几种食物让你重新拥有活力

患有神经衰弱的患者，在平常饮食方面一定要多多的注意，一些食物是可以帮助我们缓解我们的神经症状，而另一些食物不仅无法帮助我们缓解，还会继续的恶化我们的病情，下面介绍的几种食物可以帮助你很好的缓解神经症状。

核桃

核桃含有多种维生素和微量元素，自古以来就被称为是补脑的最佳食品，经常食用对大脑神经也有一定的益处。因此，神经衰弱的患者平时可以吃一些核桃，但要注意适量，吃的过多反而容易上火。

糯米

具有补气血，暖脾胃的功效，一切体虚且神经衰弱患者都适宜食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚，温养五脏，益气安神。

鹌鹑蛋

有研究表示，鹌鹑蛋的营养价值与鸡蛋的营养价值是无异的。所以神经衰弱患者可以每日吃一些鹌鹑蛋来缓解症状。

香蕉

香蕉自身含有一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，所欲神经衰弱吃香蕉大可不必担心。

银耳

银耳，具有极高的营养价值成分，其含有丰富的胶质，多种维生素和17种氨基酸，这些都对神经衰弱者有益。

小麦

小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱症状。

大枣

适当的吃一些红枣，可以起到补气血以及养心安神的作用，可以有效的缓解一些神经衰弱症状。

神经衰弱一般都是由于身心压力过大所致，所以在日常生活中一定要学会调节自己的心态问题，不要给自己增添太多压力，饮食上以清淡为主，过于油腻、辛辣的食物都建议少吃或者不吃。