你为什么睡不好？多数是这几个原因造成的睡眠障碍

优质的睡眠与一日三餐一样，都是人类最基本的生理需求。而据最新报告显示，我国成年人出现睡眠障碍的比例高达30%！“晚上睡不着，白天醒不来”几乎成了大部分成年人的标配。面对来势汹汹的睡眠问题，到底是什么原因导致的呢？

1、特殊药物影响

有些人在睡觉之前服用了一些药物，也可能会影响到人的睡眠，常见的有兴奋剂以及抗心律失常的药物等。

2、疾病的影响

有些疾病也会影响到入睡，比如肩周炎、偏头疼、心绞痛以及心律失常等。

3、劳累程度

不管是一些脑力劳动者还是体力劳动者，如果所进行的劳动已经超过了人体的负荷，这样反而也会影响到睡眠。

4、心情因素

还有一部分睡眠障碍和心理因素也是密切相关的，比如这段时间操心的事情太多，担忧的事情太多，整天都想这件事情，到了晚上大脑依然非常兴奋，或者依然担忧，这样也会睡不着。

5、不规律的生活方式

睡眠障碍的发生跟平时不规律的生活方式有很大的关系，如果在平时的生活中经常熬夜或者过度劳累等，都有可能使自主神经系统发生紊乱，从而导致失眠的发生。

睡眠障碍不是小事，长期睡不好不但会影响我们的精神状况，还会使我们罹患各种疾病。所以当发生睡眠障碍的时候一定要及时查明病因，对症治疗，同时在日常生活中也要注意养成良好的作息时间，也可以避免睡眠障碍的发生。