你是胖子吗？肥胖症的诊断标准送给你，自测一下吧

好多人对肥胖可能都不大了解，认为体重增加了就是肥胖，其实不然。肥胖也是有一个标准的，只有达到了这个标准才算是肥胖。下面就给大家来介绍一下 肥胖症的判断标准。

1、身体质量指数

身体质量指数(BMI)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。

计算方法为：BMI=体重（kg）/身高的平方（㎡）

2、腰围身高指数

腰围身高指数(RFM)，要参照腰围与身高的关系，所得数据指数，用于判断一个人的身体脂肪是否处于健康水平。

计算方法为：

男性：64-（20×身高/腰围）=RFM，男性RFM22.8为肥胖

女性：76-（20×身高/腰围）=RFM，女性RFM33.9为肥胖

3、体脂率

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性18％～22％，男性10％～20％，若体脂率过高，超过正常值的20％以上就可视为肥胖。

大家可以按照上述的三个方法来判断一下，看看自己是否属于肥胖。如果是的话就需要尽快减肥了，因为长期处于肥胖的状态会给健康造成很大的损伤，像高血压、糖尿病、心脑血管疾病等都是由肥胖引起的。