经常有人问我：“医师"，我生孩子后每天都会掉很多头发，我会秃头吗？””产后脱发严重怎么办？ “产后脱发应该治疗吗？” “产后脱发需要药物吗？” “能不能推荐个洗发水？” ...
产后脱发严重怎么办？产后脱发到底是怎么回事呢？今天老张就来和大家聊下这个问题。
什么是产后脱发？
产后脱发在医学上被称为分娩性脱发，这是典型的急性休止期脱发。潜伏期为8-13周，但有些也会等到分娩后7个月才开始。
通常，分娩次数越多，脱发就越严重。 35％-40％的妇女在分娩期间会出现不同程度的脱发。这是因为头发与人体其他组织一样需要被代谢。如果情况不严重，则无需担心，无需特殊治疗，通常在分娩后半年到9个月内，它将停止并逐渐恢复。
产后脱发的原因
激素水平波动
头发与身体中的其他组织一样，也会发生新陈代谢。一般来说，每5年更换一次。由于头发更新通常是分批进行的，因此脱发不易发觉。
体内激素水平直接影响头发的更替速度，雌激素增加脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。
在怀孕期间，由于怀孕母亲分泌的雌激素比平时要高，因此头发的寿命会延长，脱发的速度会减慢，并且大量的头发会“延长服役”。
分娩后，体内雌激素水平急剧下降，那些“延长服役”的头发已经“光荣下岗”，因此它们表现出产后脱发。
精神波动
精神和情感因素与头发之间的关系非常密切。分娩前后由于各种原因造成的情绪不稳定。面对新的生活，新手母亲的精神压力，情绪压力和焦虑过大，导致大脑皮层功能障碍并导致植物神经功能障碍。这也将导致控制头皮血管的神经失调，减少向头皮的血液供应，导致头发营养不良。和脱落。
从长远来看，大量脱发会导致神经质和焦虑的加剧，加剧脱发的状况，并导致恶性循环。
饮食不均衡
怀孕期间，由于怀孕反应，呕吐，厌食等影响饮食，在哺乳期控制饮食等，产后身体恢复，喂养婴儿需要大量营养补充。
如果产后母亲挑食，偏食，消化吸收功能差以及饮食过多，则会导致蛋白质，维生素，无机盐和微量元素的缺乏，从而影响头发的正常生长和新陈代谢，并导致脱发。
头部护理不当
由于古老的习俗的影响，有些母亲在分娩后不敢洗头梳理头发，使皮脂分泌物和头皮上的灰尘混合并堆积，不仅影响头部的血液供应，而且还容易引起毛囊炎或头皮感染，从而增加脱发的可能性。
如果产后脱发很严重怎么办？
正确理解，调整情绪，避免恐慌焦虑
要正确了解产后脱发是正常的生理现象。随着体内激素水平的缓慢恢复，头发将逐渐恢复到正常水平。
家庭成员给予妈妈更多的体贴，帮助，分担家务，帮助妈妈保持心情舒畅，避免精神压力和焦虑，避免加剧脱发的程度，以免形成恶性循环并导致精神脱发。
均衡饮食，多吃对头发生长有益的食物
妈妈应该均衡饮食，注意各种营养补充，多吃新鲜蔬菜和水果，并远离油腻和辛辣的食物。
此外，您还可以吃更多有利于头发生长的食物：
●动物蛋白：包括鱼，家禽等。特别是牛奶，酸奶，蛋黄，鸡肉，牛肉，猪肉等肉类中含有亚硫酸多米诺骨酸，可防止脱发。建议在食用蛋白质食物后再食用诸如柑橘之类的酸性水果，这可以促进胃酸对蛋白质的消化，从而使人体产生角蛋白并确保头发的健康生长。
●植物物理蛋白质：大豆，黑芝麻，玉米等。大豆富含雌激素，可以增加头发的光泽，弹性和润滑性，并防止头发开叉或断裂。
●蔬菜：菠菜，山药，韭菜，芹菜，圆椒，绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素运动，使头发永远保持黑黑，这些蔬菜富含纤维素，可以持续增加其含量。头发。山药富含膳食纤维，可促进人体消化系统功能并调节体内胰岛素水平。经常服用山药可以改善脂溢性脱发。
●海藻：海菜，海带，裙带菜等富含钙，钾，碘等物质。它可以促进脑神经细胞的新陈代谢，防止白发。
照顾好头发
每天刺激头皮和频繁洗头可帮助头发生长。例如：用木梳子梳头，或者用手指有节奏地按摩和刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；定期洗头可以清除头皮上的油脂和污垢，保持头皮清洁，并有助于新发。此外，选择适合您自己洗发水的温和性质，并定期洗头。
中草药
龙眼炖瘦肉：龙眼20g，党参10g，枸杞15g，瘦肉150g。将瘦肉洗净，切成块，加入龙眼，党参，枸杞，小火煮至肉食即可。用于分娩后由于气血不足引起的脱发。
山茱and和红枣锅鸡蛋：山茱fl肉15g，红枣15g，何首乌50g，鸡蛋2个，红糖适量。将所有药物和带皮蛋洗净，炸熟，煮熟后去皮，将它们放入药汁中再煮20分钟，再加入红糖溶解并食用。用于因肝肾不足和分娩后精血亏虚引起的脱发。
黄精枸杞茶：取黄精10g和枸杞10g，加沸水搅拌均匀，盖上5-10分钟，每天喝1-2次。建议黄精一般不超过15克，枸杞一般不超过20克。因为黄精和枸杞都是油腻的产品，所以暴饮暴食很容易引起消化不良和其他不良反应。它也用于由于肝肾不足和产后精血不足引起的脱发。
产后脱发严重怎么办？
张品佑温馨提示
1.产后脱发是正常的生理现象。如果情况不严重，则无需紧张和焦虑，也无需治疗。通常，它将在分娩后的半年到9个月内停止并逐渐恢复。
2.产后脱发的主要原因是荷尔蒙水平波动，精神压力，情绪波动，营养不均和头部护理不当。
3.正确治疗严重的产后脱发，调整情绪，避免恐慌焦虑。
4、均衡饮食，多吃对头发生长有益的食物。
5.照顾好头发，经常洗头并梳理头发。
6、酌情使用中草药。
我是张品佑，一位致力解决脱发白发问题的中医传承人。如需了解更多脱发和白发相关知识请关注我的公众号“张品佑聊脱发白发”。每天和你分享脱发白发知识。
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