文\粒逗儿
在综艺《毛雪汪》的一期节目中。
李雪琴聊到关于工作的感受时说:
“我对我的工作没有安全感,也不是说只对工作这样,我对一切事情,包括关系,都随时准备好了失去。”
对此毛不易也深有感触。他说,自己有段时间参加活动时,总觉得自己干不了。即使周围的人都很看好,也很难相信自己。
在心理学中,有一个概念叫做“配得感”。而这种自我贬低的心理意识,往往都是因为“配得感低”。
“配得感低”的人,不但对自己没有自信,在面对别人的认可时,也容易陷入纠结:“我配吗?我真的可以吗?”
被“不配得感”支配的人,即使外在越优秀,内心还总是在怀疑自己。而那些,“配得感越强”的人,人生越顺遂。
生活中,经常会看到很多朋友被“不配得感”支配。
“婆婆送我礼物,我不敢接受,怕自己的表现配不上她对我的好。”
“出去逛街,一直不敢穿那件很喜欢的吊带,毕竟自己只是一个相貌平平的女孩子。”
看不到自己的闪光点,即使别人对她好,也不敢接受。
总是看轻自己,委屈自己,生活越过越苦涩。
朋友娇娇是一个懂事善良的女孩,因为从小失去妈妈,跟着继母长大。
继母是带着女儿嫁过来的,比较偏心自己的孩子,经常数落娇娇笨手笨脚、不机灵,导致娇娇的自我认同感很低。
后来娇娇谈了男朋友,男朋友对她很好,经常送她礼物,还会很贴心地关注娇娇的感受。
但这一切,让娇娇受宠若惊,已经习惯被漠视的她,有点承受不起突如其来的关怀。
为了让愧疚少一些,她和男生吃饭时主动AA,如果收到礼物,她很快就会还男友一个价值差不多的礼物。
这样的相处方式让男生很不舒服,他说娇娇给人一种生人勿近的疏离感,有些太见外了,让自己都不知道该怎么和她相处了。
但对此娇娇回应,自己只是独立惯了,不喜欢占“别人”便宜。
表面上娇娇是坚强独立不依赖,但实际上娇娇的内心是“匮乏安全感”带来的强烈不配得感。
正是这种“不配得感”,让娇娇在接受别人的好意时会本能地抗拒,因为她已经习惯“不配拥有”。
听过这样一句话:
“'我不配’不会伤人性命,但它会在人体内部悄无声息地搞破坏,消耗精力、侵蚀人对生活与梦想的追求。”
深以为然,生活中很多人都会陷入这种“我不配”的
这样的人,觉得幸福像泡沫,没有安全感,认为痛苦才是自己的归宿,然后开始自我惩罚。
最近,网上的一个新词“美丽羞耻症”,其本质就是“配得感不足”。
出门逛街,明明化好了妆,穿了新买的抹胸短裙,结果一照镜子就羞涩起来,不好意思见人。然后,又卸了妆,换了一套包裹严实的运动服出了门。
精心打扮后去参加聚会,到了现场,却在心里质疑自己:“我穿成这样是不是不太合适?”
这些行为,潜意识里认为“我不过是一个普女,我不好,我不配,我不该打扮这么美丽,这不是我”。
是的,当一个人被“我不配”的心理支配时,美好的事物就会被他隔绝掉,久而久之,潜意识中的“我不配”就会显化成现实,自己生活的底色也会随之变灰。
时间长了,你会发现,自己会离幸福越来越远。
查理.芒格曾说:
“获取你渴望的东西最好的方式是,让自己配得上它。”
生活中总有一些人,他们坚信自己值得世间美好,并愿意竭尽全力地去争取,去努力,也正因如此,他们成了别人口中“命好的人”。
杨天真就是一位“配得感”很高的人。
她可以完全地接纳自己。就算网友嘲笑她的身材,她也能自洽,做一个快乐的胖子。
对于自己想要的东西,她总是拼尽全力去争取。
二十一岁,还是学生的杨天真,为了实现做经纪人的目标,主动给当时国内顶尖经纪人王京花发信息,争取工作机会。
因为杨天真的魄力和勇气,王京花同意了。
虽然刚开始只是做一些端茶送水的活,但杨天真最终靠自己的实力出圈,成为王京花手下的实力干将。
2014年杨天真成立自己的壹心娱乐经纪公司,签约李现、马思纯、马伊琍等多名当红艺人。
2018年在中国经纪人评选中,杨天真击败师父王京花坐上了“国内第一经纪人”的交椅。
2021年杨天真开始卖大码女装,首秀就卖出600多万的好成绩。
今年3月20号,杨天真的新书《通透》刚上线就稳居畅销书第一。
所谓干一行,行一行,杨天真每次转型都很成功。
就像杨天真的口头禅:“没有我搞不定的问题!”
在她的字典里,就是我可以,我值得,我能做到。
她用自己的经历告诉女孩子们,想做什么就大胆尝试。用与之相配的努力,去赢得想要的人生。
《海贼王》里有一句话说:
“所谓理想,只是同时拥有实力的人才能说的现实。”
所以,人生路上,与其畏畏缩缩,不如大胆做梦、勇往直前。
只有你相信你值得,你就会创造出不一样的顶配人生。
高配得感和低配得感的人,过得是完全相反的两种人生。
高配得感的人生,鲜活饱满,有生命力。
低配得感的人生,自卑胆小,不得志。
那么如何才能扭转低配得感的局面,拥有高配得感的人生呢?
第一,接纳真实的自我
每个人身上都会有不完美的点,当你接受真实的自己,你身上自然会散发一种魅力。
不用去向别人证明自己,学会坦然面对周围的一切,和真实的自己和解,历经风雨后,仍愿意相信人间值得。
第二,看到自己身上的闪光点。
何炅曾说过:
“全世界都可以放弃你,但你永远都不要放弃自己,要懂得欣赏自己身上的闪光点。”
是的,即使它很小,也值得为自己骄傲。
你的眼睛很亮,你很善良;你办事靠谱,工作兢兢业业;你为人和善,到哪都有喜欢你的人。
学会记录自己的闪光点,你终将会拥有自己的璀璨星空。
第三,给自己心里暗示“我值得”。
听过一句话:所有遇见,都是自己的心念吸引来的。
没错,所谓梧桐树种下,金凤凰自来。
生活中,我们可以刻意给自己积极的心理暗示:
工作完成的很好时,告诉自己,这是我自己努力得来的;遇到困难时,告诉自己,没事,一定可以摆平;遇到不错的追求者时,告诉自己,我值得被爱;当别人肯定自己时,相信别人的眼光,告诉自己,我很棒。
总之,给自己积极的心理反馈,你就hold住了你想要的美好。
看到这样一句话:
“只要你认为自己值得,只要你认为自己够好,坏的事情会变得很小,好的事情也会赶上。”
是的,当一个人发自内心地认定自己配得上时,好的机会和运气就会接踵而来。
相反,当一个人总被“我不配”的想法操纵时,那美好的事物就会被隔离、阻挡。
你相信什么,就会吸引什么。
所以,从今天起,做一个“配得感”高的女人,相信自己,你值得世间所有的美好,美好就会朝着你纷至沓来。
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