杨式太极拳简介

杨式太极拳是太极拳的主要流派之一，创始人杨露禅。

杨露禅（1799-1872）名福魁，清末直隶广平府人（今河北永年区人）。露禅幼时家贫，喜好武术，始学洪拳，经中药铺“太和堂”掌柜陈德瑚推荐，三下陈家沟学习陈式太极拳，深得精髓。后北上进京，设坛教拳。其毕生精力钻研武学，醉心拳道，成就威名后仍淡泊依旧，不为浮华虚荣所累。世称“杨无敌”。

杨式太极拳由杨露禅及其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编而成。

杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成了独特的风格。杨澄浦在《太极拳说十要》对身形身法练习提出“虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静”的标准。

杨式太极拳的传世拳论有《太极拳十要》、《太极拳之练习谈》、《太极拳体用全书》、《杨式太极拳三十二目》等。

杨式太极拳的技术体系包括徒手套路；刀、枪、剑、杆等器械套路；推手；散手等。从练习方法上区分为大架、中架、小架，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。