公众号更新调整为：周一至周五推出《琅琊榜：如何做一名优秀公务员》系列文章，周六书摘，周日等等专栏。今后我还会陆续推出《我与儿子共成长》和《我与婚姻共成长》系列，敬请期待！
本周与大家分享的书是张德芬的《遇见未知的自己》。
1、快乐是取决于外在的东西，一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是夺不走的。
2、一个人的能量，不管是正面或是负面的，对他周遭的人事物都会造成影响。同时，它也显现出现代人最大的问题——能量争夺。我们因为与自己生命的源头没有联结， 失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的就是和我们的同胞们——其他的人类，争夺能量。我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼得你死我活，却不知道，只要步出洞外，我们有取之不尽的太阳能！
3、老人在墙上画画。首先好画了一匹马，然后是一辆马车，加上马车夫，后面还有位乘客。“这个图就代表着我们的人生。”
马车的构造和质量，代表我们的命， 有些人命好，六轮大车，含着金汤匙出生，或是聪明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，两个小轮子要混一生，出生穷困，生不逢时，才智平庸，相貌不扬。而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小道，而所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。
这部马车的前进是要靠这匹马，这匹马的角色就是我们的表意识，我们自以为可以操控我们的生 活，做出自由的选择，但是实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。
这个马车夫就是我们的潜意识了，也就是我们人生的自动化导航系统。但是真发号施令的是坐在后面的乘客吧？他要去福州，这个车夫可不会往北走的！ 这个乘客就是我们的真我！
4、人生模式＝性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）
注意，是乘号不是加号，所以变数很多，特别复杂 。
5、我们怎么样可以知道自己潜意识里面，到底有什么样的模式在以自动化程序的形式运作呢？找到了以后又怎么除去那些不好的呢？
潜意识里的东西，会利用很多方式与我们沟通，就看你能不能警觉到，并且理解它。
梦是潜意识通往意识的桥梁，梦可以给我们很多启发、鼓励，还可能把你做梦当时白天生活的一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。
有很多看似简单的生活事件，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些信息。比方说你想从事某种行业，因此要去考一个证照，结果考试当天找不到准考证啦、交通堵塞啦等等，诸多不顺利的事情接二连三地发生，就显示出你的潜意识其实并不想要走这条路。
一些一再出现的生活模式，如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了！
还有就是你说漏嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你本意不 相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。
还有一些上瘾症，像有些人明明知道抽烟不好，可是阻止不了这种慢性自杀行为，这 就是潜意识在操控的最好例证！
6、任何情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在我们的身体里，像是被笼子锁住一般，卡在我们的身体中。
如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦,那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。
更糟糕的是，当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做“胜肽”, 随着血液跑到我们身体的每一个细胞被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。
7、胜肽的这种毒瘾怎么样可以消除呢？
写下来一段话，每天要念、要写——我看见我在寻求（被虐待）的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
8、怎样破解情绪障碍呢？
对事情臣服，对本然（What is）， 就是已经发生的事情臣服。不论你的选择是什么，你都必须对这件事臣服。因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。
所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。
臣服的好处就是，当你接纳了当下， 不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。
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