1、精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必须之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。
2、精要主义者整理“衣柜”的方法：
探索。不要问：“这衣服我以后还会不会有机会穿？ ”而要问一些更加尖锐的问题：“我喜欢这件衣服吗？”“我穿上这件衣服的次数多吗？”（相当于在职业生涯中问自己：“这件事情或这份努力有可能会对我实现目标作出最大的贡献吗？”）如果回答是否定的，那么你就知道该淘汰它了。
排除。仅仅确定了哪些事情和努力不能帮助你实现个人贡献峰值还不够，还要积极地淘汰他们。这里面有一种沉没成本，对于自己拥有的东西，人们对其价值的评价高于其实际价值。试试这个要命的问题：“如果我现在没有它，那么我会花多少钱来买它？”
执行。一旦弄清了哪些活动和努力要保留——就是能让人实现个人贡献峰值的那些，你就需要一种方法来使执行变得毫不费力。
我们不是要找过多的好事情去做，而是寻找个人贡献峰值的所在：重要的事情，恰当的方式，合适的时间。
3、精要主义者的核心思维模式
模式一：选择是一种战无不胜的力量。精要主义者必须高度重视选择能力，将之视为一种战无不胜的力量，它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。
模式二：甄别，几乎一切都是噪声。非精要主义者：认为几乎一切都重要，将所有机会等同视之。精要主义者：认为几乎一切都不重要，区分重要的少数和不重要的多数。
模式三：取舍，我要的究竟是什么。通过强迫自己权衡两者并战略性地选择那个对自己最有利的，就能极大地增加实现自己目标的机会。
4、精要主义者养成
要素一：抽离，为探索和思考留出空间。为自己创造探索和思考的空间；适时抽身， 退一步看清局势；用每天的第一个20分钟来阅读经典。
要素二：审视，关注真正重要的东西。放眼全局，而不是纠缠细节；去粗取精，自律地调查筛选； 写日记，成为自己人生的记录者；实地探索，认清问题的本质；捕捉不正常和不寻常的细节；明确问题，走出逃避推诿的怪圈。
要素三：游戏，拥抱内心孩童的智慧。让游戏重回日常生活；用游戏激发创意；从过去的经历中开发出有关游戏的记忆；让儿时的激动重现。
要素四：睡眠，保护你的身心资产。对自己的思想、身体和精神进行足够的投资；粉碎睡眠的恶名，保护最重要的资产；在工作中采取一些措施来明确地鼓励睡觉。
要素五：精选，只接受前10%的机会。如果答案不是一个确定的Yes，就是一个肯定的No；只接受前10%的机会；制定一种既有选择性又明确的标准；放弃“不错”，等待“最好”。
要素六： 澄清，做一个以一当千的决定。指导我们澄清自己、梳理自己的目标；对于目标无价值创造性的敢于说不，而且掌握说话的艺术；敢于放弃，对于沉没成本，止损就是最大的赢；对于指向目标性的事件，也要能学会删减、修缮、持续改进，不断修正，达成目标；建立边界思维，一开始就舍弃、拒绝一些东西，更加自由，也建立起自我管理规则并让自己周边了解知道。
要素七：勇气，优雅说“不”的力量。优雅说不的六大原则：把决定和关系分开来；优雅说“不”并不代表必须使用“NO”；关注权衡取舍（认识机会成本的价值）；自我提醒，每个人都是推销员（销售观点、想法、主张等，会占据你的时间）；说“不”需要用人气换尊重。
要素八：放弃，止损就是最大的赢。
要素九：编辑，看不见的艺术。学会做减法，编辑也不仅仅只是淘汰，实际上，编辑还以某种方式增加补充。一个优秀的编辑通过深思熟虑的删减，为思想、环境、情节和人物增添生命活力。编辑人生，当作写论文编辑，好还是差，满意或不满意，你在成稿时，内心是有感觉的。
要素十：边界，设定边界能带来自由。免受他人烦扰的四个方法：别人的问题不是你的问题；没有界线，就没有自由；找到自己的坏事者；制定社会契约。
要素十一：缓冲，充足准备带来优势。做完善的准备；比预计的时间多留出50%；做好情景规划。
要素十二：扫除，锁定你的“最慢行进者”。精要主义者和非精要主义者的关于这一点的区别是：非精要者一般堆积权宜之计，付出更多；精要者则扫除进步的障碍，实现更多。
要素十三：进步，小胜的价值。精要主义者和非精要主义者的关于这一点的区别是：非精要主义者从大处着手，收获甚微，追求华而不实的结果；精要主义者则从小处着手，成果巨大，为小胜喝彩。
要素十四：心流，常规造就天才。精要主义者和非精要主义者的关于这一点的区别是：非精要主义者凭借蛮力，执行重要事务，让非重要任务成为默认设置；精要主义者则设计一种处理重要事务的常规，让执行毫不费力，让重要事务处于默认状态。
要素十五：专注，当下最重要的是什么。
活在当下的3个技巧：
想清楚当下最重要的是什么：当你面临很多任务，以至于不知该从何下手的时候，停下来深呼吸，投入到当下，问问自己什么是当下最重要的，时间上如何安排比较合理。
专注当下，把未来和过去清除出去。比如说你可以把所有的事情，列一个清单，不是针对当下的，也不作为承诺，而是把脑子里的东西清空，同时保留记录，等下次再想起的时候，或许会被证明有用。
拿出事务清单，一件一件事情做，做完一件，划掉一件。
结语：设计你的精要人生，避免碌碌无为，在琐碎中无足轻重。
这本书，很值得一读，对于个人行为对标、团队管理行为对标都很有意义。探索、排除、执行不是周期性循环的独立事件，需要我们深入体会，持续应用，一定会有所收获。精要主义就是要打破用忙碌来衡量成功的浅见，希望大家都有所收获。
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