【拖延症公式U＝EV/ID】这个公式来自于《拖延心理学》，字母分别代表：E-你对任务获得成功的信心，V-你对整个任务感到愉快的程度，I-你有多容易分心，D-你多久会获得回报，U-效率。不同的时间点自己可以评估量化每个值，通过分析分子分母大小来帮助自己把拖延降到最低，从而提高效率。

【拖延症公式U＝EV/ID】这个公式来自于《拖延心理学》，字母分别代表：E-你对任务获得成功的信心，V-你对整个任务感到愉快的程度，I-你有多容易分心，D-你多久会获得回报，U-效率。不同的时间点自己可以评估量化每个值，通过分析分子分母大小来帮助自己把拖延降到最低，从而提高效率。