通过反思让自己快速成长

如何通过阶段性反思让自己快速成长？我把自己的阶段性反思总结为一个三步骤的工具：TPA。

第一步，TIMING 发现时机

这一步就是找到什么时候该进行阶段性反思了。我通常有三种方法来确定自己是否需要进行反思了：

1）定期：每三个月我会给自己一天的时间，让自己独处，反思一下；

2）自己觉得不太对的时候：我们都有这种感觉，就是最近自己的状态不好，比如：自己的情绪低落，做事情老出差错，和周围人的关系紧张，这些都是你需要进行阶段性反思的信号；

3）收到来自他人的反馈：别人给了你一些反馈，指出了你身上最近出现的以一些问题，这也是阶段性反思的好机会。

所以，一旦上面三种情况出现一种或几种，我就知道自己需要进行阶段性反思了。

第二步，PROBLEM 直面问题

直面问题，这一步其实挺难。为啥？你需要有面对自己的问题的勇气，自己告诉自己我身上有些问题需要改正了。很多人不面对自己的问题，往往有两大原因：

1）觉得自己很好，自己没啥问题，有问题也是别人的问题；

2）自己也知道自己有问题，但是不敢或不愿面对自己的问题，原因可能是自己没有勇气面对，因为承认了自己的问题会让自己很不舒服。

但我的经验是越是不面对自己的问题，自己的问题拖得时间长了，造成的后果就越大，还不如及时面对，让损失降到最低。

我面对自己问题的方法，就是把我自己问题都写下来，非常明确地写出来，有几条就写几条，不回避自己。写的过程其实就是自己真正面对问题的过程，而且清晰地写出来，也是一个思考的过程，让自己对自己的问题更加清楚。

第三步，ACTION 找出方案

我们需要把改正落实到行动上，才能真正改掉自己的问题。为什么？如果只是嘴上说说，那是耍嘴皮子，说多了会让别人觉得你很虚；另外，只有落实到行动上，你才能通过行动去改变结果，根据行为学的理论，行为是改变结果最直接的途径，行为不改变，你不可能奢望结果会自动改变。

在找出方案这个环节，我的建议是：

1）找出主要原因，在你这些问题中很有可能有一个主要的原因，其他的问题可能都是这个原因一起的，所以你找出了这个原因，针对这个原因进行改正，同时也会影响其他问题的改变，这样效率高；

2）行动方案尽量简单，最好能通过一两个行为的改变就能解决问题。举个例子，有的童鞋觉得自己的脾气不太好，经常和别人起争执，他就给自己增加了一个简单的行为，在他发现自己火气要起来的时候，自己去打杯水，喝点水再和对方谈，通过这一个简单的行为，他逐步开始改变了自己的这个问题，让自己成为一个在职场更受欢迎的人。

我之所以写这篇问题，是因为我自己这个端午假期没有出去，在家里除了陪陪父母老婆孩子之外，其他时间就做了一次阶段性反思，又发现自己身上之前的一些问题，并制定了改进的行动方案。我为什么愿意主动做反思，因为我相信“真正的强者是敢于面对自己的问题，并且超越自己问题的人。”