最近给读者或朋友电话分享时,我都会强烈建议他们去运动,可以跑步,可以打篮球,可以静走,实在不行就去溜达。
一个人要想精神状态好,其实很简单,不要把人当人看,要把人当物体看,物体要向前运动,就要增加动力减少阻力。
比如汽车,要想汽车运动,就得加油,同时经常检修,让汽车各部位都能高效正常运转。
人也一样,人要精神状态好,干劲足,就得补充全面均衡的营养,另外就得加强运动,生命在于运动,运动可以加速体内的新陈代谢,增强人体的活力。
到今天为止,我已经运动80多天了,这80天可以说是风雨无阻,即便是下雨,我都会撑着伞去外面走至少一小时。
健身一定要持续,刚开始可能并没什么效果,水滴石穿不是短时间的作用,而是长时间累积的结果,刚开始不仅体重会反复,健身还会使自己全身乏力,有时甚至疲惫不堪。
如果持续健身,效果完全不一样,运动后排汗是一种排毒形式,排完后全身轻松,现在做事各方面感觉都好,仿佛回到20岁的年龄,走路都想蹦起来。
现在体力也比过去好,今天我抱着儿子走,一开心直接抱着儿子跑了起来,跑的时候一点都不觉得累,那种感觉非常好,过去别说跑,走都能累趴下。
谁如果感觉精力不够,那就运动一下吧。
有时当你觉得很累的时候,不是工作太辛苦,而是缺乏运动,现在不少人开始养成运动的习惯。
我坚信一句话:行动创造结果,状态决定结果。
健身可以让一个人身体恢复到最佳状态,成功学家经过长期实践证实:一个人行事拙劣和出色跟你的能力几乎没多大关系,而是当时你的身心状态决定了你的思维、感觉、行为和表现方式。
当你进入最佳精神状态时,你就能创造奇迹。要想获得理想的结果,一个人必须学会让自己和队友,远离消极情绪,进入积极情绪状态。
一个人精力再好,也不可能一直坚挺,都需要适当放松和休息,这样才可以迅速恢复状态。
如果一个人长期工作,疲惫不堪,劳累过度,他会有状态吗?
肯定不会有。
没状态的时候不是在工作,而是在消磨时间,甚至是浪费时间。
人生不是看你工作了多久,而是看你工作取得了什么成果。
很多人总觉得自己很忙,忙只是表象,核心在于不会调整状态,当你有状态时就玩命干,没状态时赶快休息找状态,状态回来接着干。
一个人忙还说明他不会合理利用时间,尤其是零碎时间,比如我工作时间直接把QQ锁住,这样就避免干扰和分心,而且很多信息我都不怎么看,因为真想找我的人,他肯定会有办法的。
现在是移动互联网时代,时间碎片化越来越严重,如果不会利用碎片化时间,比如去洗手间、等车、散步等空隙时间,这些时间都要科学合理运用,如果还不会利用零碎时间,在今后的竞争中已经慢了半拍。
下午散步的时候,我要么做电话交流,要么听录音,要么带着笔和笔记本找个安静的地方思考记录,这些都是把零碎时间充分合理的运用。
今天接着写“执行的流程”第四点:总结改进。前三点分别是:确定目标、明确计划、立即行动。相信有了前三步后,一个人已经在追寻目标的路上了,这个目标可以是人生目标,也可以是某个阶段的目标。
为什么绝大部分人今年和去年并没太大变化?
有的人甚至五年十年都没变化,收入也不见增加,显然这种人从来就没改进过,也就是说,他从来没总结过,今年怎么干明年接着干,跟农民种庄稼一样,一辈子都是那么种,也没想想找个科学的方法提高产量。
如果想持续进步就得总结,有的人每天总结,这个总结和每天总结略有不同,这个总结主要目的是训练自己的大脑。
人与人之间的差别就是大脑被开发运用的差别,写总结的时候大脑会思考,内心会自然沉淀,这个过程就会琢磨出去事物的本质,明白事物产生的核心与规律,写着写着突然就会顿悟,那些困扰自己的疑团瞬间豁然开朗。
这个总结主要针对做事的,对一件事的总结分四点,由于最高的那点理解起来吃力,学会前三点足以可以进步很大了。
任何一件事要做好无非就三条:选取做事的方向?选择做事的策略?确定做事的(操作)步骤?
举个例子,今天从深圳到北京,选取的方向是北上,如果方向错了,那就是南辕北辙,再好的策略和努力都白搭。
可以选择的策略是坐飞机、坐动车、自己开车、坐卧铺等,根据时间选策略,如果半天到就得选飞机,根据价格选策略,如果时间不赶就坐卧铺。
如果确定策略是坐飞机,那就得明确详细的操作步骤,比如什么时间订飞机票、当天什么时候走、从哪里转车等。
只有你事先做了这些准备和谋划,事后总结才能找到问题的原因,先总结方向是否正确?再看策略是否得当?
如果前后都没问题,那就看操作步骤,看哪个环节是否出错?
如果这样去总结,无论什么事都会一目了然,想不发现问题都太难了。
很多人为什么做完事不总结?
连基本的思路都没有总结啥?
即便是总结,那也只是做做样子,不会有实质性的进展,这是做事的逻辑,这是一种技能,这是做事的顺序。
过去无论做了什么,结束后我都会总结,这个习惯已经十年如一日坚持了,这样持续总结收获是超预期的。
都听过“水滴石穿”的故事,但很少有人真正去执行,你说水都能滴穿石头,只要你真想做一件事,哪有做不成的?
滴水之所以穿石,一般人只看到滴水穿石这种表面现象,却没有看到表面现象背后强大的力量:一是水在正确的方向上滴,二是水在正确的方向持续地滴。也就是说,是正确的方向和持续的力量造就了弱水滴穿强石的事实。
向水学习!
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