年轻人群体：
一，熬夜。
这是一个普遍的现象，很多的年轻人都会，晚睡，第二天早上睡眼惺忪的起来，老是觉得睡不够，然后在周末的时候恶补觉，能一觉睡到中午。
现在能保持早睡早起的年轻人是非常少的，因为他们在晚上总是能找到各种理由，各种拖延来给自己的晚睡找借口。看看时间10点了，然后说还早，不就10点么，网上说12点之前睡觉都可以的，然后看电视，看手机，聊天，看小说，或者看什么反正不会睡。到了12点，然后说再过一会儿，网上说睡够7小时就可以了，我八点才起来呢，于是乎继续，一转眼到了快1点，然后又说看看那些个成功的人，谁晚睡过？什么俞敏洪，马云，史玉柱等等，这些大佬们创业初期都是多么勤快，才有了今天。反正每天都如此。我到现在依然会如此，想着程大个小火锅品牌的拓展，我们市场的和规划发展，加盟的各种事情，觉得还不到早睡的时候，那是老年人才考虑的事情。
二，吃饭。
外卖是常客，当然有时候一忙都会不吃，而且晚上熬夜又吃很多次。而且吃饭都很随意，没有刻意的说选个什么样的，是否健康，着急路边就解决了，除非有朋友来，或者不忙，或者是晚上下班才会考虑吃个小火锅，选个好一些的饭店，或者自己做点儿。中午一般都是应付，早上更不用说急急忙忙都在赶路，路边有啥随意就买了。谁还在意是否营养健康。虽然网上经常说早上的营养很重要，但我想真没多少人注意过，我之前在酒店吃的还是可以的，而很多人他们都是煎饼果子，放心早餐，里脊肉加膜，豆浆油条，豆腐囊，稀饭等等，虽然每个地方不一样，但是大家都是来不及考虑早晨这顿饭的。
三，手机电脑。
只要一有空就会拿出来。虽然网上整天叫着喊着这个有辐射那个对眼睛不好，但是看过震惊之后仍旧是手机电脑不离手，就像你看到被污染的肺部像个烂肉一样的触目惊心，还仍旧赶紧吸两口烟压压惊一样。这个就是个瘾，离开估计就活不了了。有些人是有业务，有些人纯碎就是不知所措。而且我现在才知道为什么很多的人找不到女朋友男朋友，本来没手机之前，我们都会坐在饭桌上看看对面的美女，想想怎么勾搭，都是面对面，而现在距离10米，宁可用微信聊。现实中的沟通能力下降，都活在了网上，于是乎大家都成了网恋，一见面就是噼里啪啦的炮友，再也没有说谈个恋爱那种现实中和心灵上以及肉体上的极大快感了。
四，烟酒不离手。烟和酒虽然都在提倡有害健康，但是大家还是乐此不彼。一个是这两样是中国式的人际交往手段，一个是大家都形成了依赖。每个烟盒子上都写着吸烟有害健康，大家还是吸的无比的快感。空气污染已经如此严重，我们还在使劲的吸烟，我们的肺到底有多强大？每天承受着浑浊的空气还有尼古丁的侵蚀，这让我想起了农村土炕上的烟筒，那焦黑明亮的东西。
五，不运动。
这是很多年轻人的通病，也是 为啥宅男宅女越来越多的原因，手机电脑就够了，所以一个礼拜缩在家里都可以。很多人认为挤公交和地铁就是运动，但是哥们，这可不是正常运动，不运动造就了体弱多病，抵抗力下降，引发很多的问题。不要相信生命在于静止的屁话，也不要看乌龟和王八那么长寿。你以为庙里的老和尚整天打坐就长寿吗？人家也是锻炼身体的好伐。
老年人：
一， 爱吃剩饭。这个勤俭节约的优良传统已经在我中华大地很多年了。但事实表明剩饭菜有时候也是危害很大的。他们不亚于其他的抽烟喝酒。而简朴的习惯已经养成了他们常年吃成饭菜，如果是农村，还因为农忙时没时间做饭因此一顿做好几顿的带着。
二， 爱吃咸菜。这个老一辈都很喜欢腌制咸菜。小米粥，咸菜是很养胃，但是反过来 长时间吃也会有胃癌的风险。
三， 有病硬扛着，很多的老人有什么疾病都会选择先扛着，实在扛不住了才去看医生。这样的应该很多见。原因大家都知道，不一而足。
无论是老年人还是年轻人，都在用各种不同的方式在摧毁着我们的身体，每一种都是很严重的，长期以往都会导致不健康的诱因。但这些就是我们的生活，要保持健康，还要保持奋斗，又要保持生活乐趣，其实这真是一门学问，也就是为啥小时候上学你看有些娃整天玩一考试都是高分，有些事天分，有些是时间合理利用，有些是暗地里用工。
所以这让我想起某个广告语：吃点好的，很有必要，确实是这样，饮食在健康里面应该是最最重要的部分，所以食品的安全才是最重要的。人的整个身体健康都几乎是靠饮食来支撑，一般情况下，挑食偏食的人没有不挑食的人健康，是因为我们所食用的饭菜里也都或多或少有“副作用”，当然这个没人提及，这个单纯吃是微乎其微，而你经常靠一种吃就会积少成多。而各个蔬菜水果肉类等等之间都有相互有害有利的，都吃的话刚好相互制衡，相互把有害的抵消，保持身体健康平衡。
二十一世纪最贵的是人才，而二十二世纪最贵的就是健康，连马云都在用各种方式呼吁健康事业。我们能做的就是从饮食上把关，而且既然我做的就是这一行，所以从程大个小火锅底料制作上下了狠手，零添加，纯手工，纯天然材料。这是我们所能做的，味道要好，不一定非要添加，纯天然的已经足够，只不过成本高而已，就看做的人是否有良心了。
在这个行当里有很多为人诟病的，什么地沟油，什么反复回收油，想想都恶心，所以大家的健康把握在做餐饮的人手里，餐饮人如果没良心，那我们饮食安全就难以保障。这是最起码的。
你再看看那些地摊上的用油，大家都觉得不好，但没办法，地摊便宜，那么饭馆为啥不便宜？因为房租高。钱全给房租了。这种恶性的循环，导致了很多人没法选择。
是需要我们深刻的反省。
作为大众，健康在自己的身上，行为上。杜绝以上问题吧，现在还不迟。做一个严于律己的人。
作者：程大个小火锅创始人 程大餐饮董事长 转载请全文照搬，注明出处
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