“完了！他x的糖尿病！”拿着诊断单的我心情是崩溃的。
“2型糖尿病并非不治之症，平时注意饮食习惯和生活习惯加上药物治疗，活个20年没有问题；当然如果你不积极配合治疗，出问题是分分钟的事!”主治医师边安慰边吓唬我。
作为一个烟鬼、酒鬼、牌鬼（结婚已戒色）的我，要改变我的习惯简直就是要了我的命！改也是要命，不改也是要命，家里有老有小还有老婆，就这么甩下也不算个男人！那就改吧！
但是，如果按照医师的要求，一次性达到要求这个难度也太大了，说来自己也是干过领导的活，知道大目标由小目标一个个实现来的，先给自己定几个小目标:
一、改变作息时间
晚上打牌时间到9点必须停止！10点前睡觉，7点前起床。
二、逐步戒烟
由1天1包减少为早饭中饭晚饭后各1根!
三、减少饮酒
由餐餐5两白酒改为晚餐1两白酒!应酬时表明自己的情况，不再饮酒，只喝茶！
四、改变饮食习惯
这个还好，我吃东西不挑，只是辛苦老婆不做或少做含糖量高的的饭菜了！
五、加点运动
每天起床后慢跑2公里。
先把此目标坚持做到三个月，所有见此贴的人都是我的见证人!（程大槐来稿）
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