不要总是沉迷于熬夜,努力改掉这个不好的习惯。
生活的自由和快乐,从来不是从深夜去汲取的,而是在于对作息时间的合理支配。
昨晚又没睡好,半梦半醒了大半个夜晚。
究其原因,却是有点儿可笑,是自己为着一些不痛不痒的闲事儿,而去劳神劳力地操一些闲心。
因为事儿太过于琐碎,在这里我就不用“比如……”来占据本文的篇幅了,也给大家节省一点儿时间。
反正啊,就是没睡好。
前半夜,我躺在床上想完了“鸡毛”又接着想“蒜皮”,却又没想出个所以然来……
到了后半夜,又开始做梦,在脑子里放着一场又一场的电影,其中竟还插入了昨晚南风广场放电影时的桥段——
天都大亮了,我还是迷迷瞪瞪的。
外面已经有车辆接连驰过时发出令人不悦的声音,还有晨练者经过时清脆的拍手声,我都当没听见……
最后,连身子下面的床都开始烦我了,不知道啥时候把手机给扔到了地上。
我一下子清醒了,骨碌一下就从床上爬起来了,因为实在是心疼我的手机兄弟。
接下来,就是把脑袋里的碎片化素材往一块儿拼装,硬是在短时间内凑出一篇文章来。
这样的速成品,质量哪能有保证?
大家凑合着读吧,记住一点就行:每天按时睡觉,尽量不要熬夜!
有句话说得好,世间的一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。
日常生活中的我们,处处要花精力,事事得费心思。
工作上稍有疏忽,就有可能会被扣掉绩效工资;学习上稍有松懈,就有可能被同学赶超;家庭的方方面面,哪一样都需要自己去操心,不然就是一地鸡毛……
很多人以为自己身强力壮,扛得住,殊不知我们所熬的夜,透支的是人生下半场的生命力。
所以说,自爱的首要条件就是先吃好每一天的饭,睡好每一夜的觉,不问理由地先强壮自己的身体。无论发生什么,都要善待自己。
毕竟,人生拼搏的日子还长,有一个健康的身体才能真的笑到最后。
除了一些工作的特殊性质外,只要努力做到两点,大多数人都能给自己一个良好的睡眠。
一是,提高自制力。
在熬夜人群中,主动熬夜的占了很大部分。
我们中间的好多人,可能会三天两头地承诺不再熬夜,然而每每是白天信誓旦旦地要早睡,晚上又陷于电视剧和游戏中不可自拔。心底默默说再玩个十分钟就睡觉,然后一玩就玩到凌晨……
归根结底,还是自制力不够。
二是,懂得自我调整。
我们都有着这样的经历:虽然满身疲惫,无奈愁绪太多,总是煎熬得自己寝食难安。
如果我们因烦恼而睡不好,那么也会因睡不好而产生更多烦恼。
反之,把精神头养足了,就能抵挡得住生活的刁难。
不要因为忙碌而疏于休息,好好睡觉是为了更好地努力。
不要因为烦恼而夜不能寐,好好睡觉是为了更好地解决烦恼。
睡前放空一切,醒后便是新生。
让自己保持最好的状态,生活就会为你送上万丈光芒。
昨晚,你睡得好吗?
2019.9.28于山西运城
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