不要总是沉迷于熬夜，努力改掉这个不好的习惯。
生活的自由和快乐，从来不是从深夜去汲取的，而是在于对作息时间的合理支配。
昨晚又没睡好，半梦半醒了大半个夜晚。
究其原因，却是有点儿可笑，是自己为着一些不痛不痒的闲事儿，而去劳神劳力地操一些闲心。
因为事儿太过于琐碎，在这里我就不用“比如……”来占据本文的篇幅了，也给大家节省一点儿时间。
反正啊，就是没睡好。
前半夜，我躺在床上想完了“鸡毛”又接着想“蒜皮”，却又没想出个所以然来……
到了后半夜，又开始做梦，在脑子里放着一场又一场的电影，其中竟还插入了昨晚南风广场放电影时的桥段——
天都大亮了，我还是迷迷瞪瞪的。
外面已经有车辆接连驰过时发出令人不悦的声音，还有晨练者经过时清脆的拍手声，我都当没听见……
最后，连身子下面的床都开始烦我了，不知道啥时候把手机给扔到了地上。
我一下子清醒了，骨碌一下就从床上爬起来了，因为实在是心疼我的手机兄弟。
接下来，就是把脑袋里的碎片化素材往一块儿拼装，硬是在短时间内凑出一篇文章来。
这样的速成品，质量哪能有保证？
大家凑合着读吧，记住一点就行：每天按时睡觉，尽量不要熬夜！
有句话说得好，世间的一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。
日常生活中的我们，处处要花精力，事事得费心思。
工作上稍有疏忽，就有可能会被扣掉绩效工资；学习上稍有松懈，就有可能被同学赶超；家庭的方方面面，哪一样都需要自己去操心，不然就是一地鸡毛……
很多人以为自己身强力壮，扛得住，殊不知我们所熬的夜，透支的是人生下半场的生命力。
所以说，自爱的首要条件就是先吃好每一天的饭，睡好每一夜的觉，不问理由地先强壮自己的身体。无论发生什么，都要善待自己。
毕竟，人生拼搏的日子还长，有一个健康的身体才能真的笑到最后。
除了一些工作的特殊性质外，只要努力做到两点，大多数人都能给自己一个良好的睡眠。
一是，提高自制力。
在熬夜人群中，主动熬夜的占了很大部分。
我们中间的好多人，可能会三天两头地承诺不再熬夜，然而每每是白天信誓旦旦地要早睡，晚上又陷于电视剧和游戏中不可自拔。心底默默说再玩个十分钟就睡觉，然后一玩就玩到凌晨……
归根结底，还是自制力不够。
二是，懂得自我调整。
我们都有着这样的经历：虽然满身疲惫，无奈愁绪太多，总是煎熬得自己寝食难安。
如果我们因烦恼而睡不好，那么也会因睡不好而产生更多烦恼。
反之，把精神头养足了，就能抵挡得住生活的刁难。
不要因为忙碌而疏于休息，好好睡觉是为了更好地努力。
不要因为烦恼而夜不能寐，好好睡觉是为了更好地解决烦恼。
睡前放空一切，醒后便是新生。
让自己保持最好的状态，生活就会为你送上万丈光芒。
昨晚，你睡得好吗？
2019.9.28于山西运城
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