情绪,真的是一种很矛盾的东西。
如果你不能学会管理好情绪,它就很容易在日复一日的焦虑中消耗自己。
如果你不懂得怎么控制情绪,它就会反过来吞噬你。
经常有朋友找我倾诉,把那些憋在肚里很久的、不能给家人说的话,都会给我说。
其实,我也没啥好主意,即便是我提供几个方案,他们也未必会用。他们只想要宣泄一下,根本就没指望我能解决啥实际问题。
时间久了,就形成了这样一种很恢谐的模式:他们只管说,说完了就算。我也只管听,听完也不往心里去,就不痛不痒地安慰几句……
挺没意思是吧?我也这样觉得。
正巧今天是周末,给大家分享两个有意思的段子:
1、某女情绪低落,说自己经常被人嘲笑长得胖,觉得生活没意义。
我对她说:“生活嘛,难免会有一些磕磕绊绊。面对嘲讽与挫折,别沮丧,活出精彩才是对嘲讽最好的还击,蹲下来,给自己一个拥抱!”
她点点头,尝试了一下,结果没蹲下去……
2、某人工作面临两种选择,一种是清闲无争工资低,另一种是有竞争、压力,工资高。他很困惑,让我帮他拿个主意。
我对他说:靠近骨头的肉,往往是最好吃的。你明白我的意思吗?
他听完,一脸喜悦地说:对对对,好久没吃大排骨了,要不中午我请你……
哈哈哈,不知道你笑了没有?反正我是笑了。
如果你笑了,说明你的情绪很好,没有抑郁的倾向;如果你没笑,也只能说明我这两个段子的“笑果”不佳!
有句话是这么说的:理想生活总是诗和远方,但现实却总是一地鸡毛。
到了某个年龄段,很多人都会遇见这样的困惑,自己已经很努力地去追求想要的生活,为何现实总是很残忍,远方依然很遥远?
在日常的生活和工作中,总有那么一些人和事会让我们变得不那么快乐,我们会焦虑、茫然,甚至会失眠、压抑……
生活确实不易,你可以坚强,但也不要死撑,你可以适度地抱怨,这样做是为了避免坏情绪的恶性循环。
及时止损,是一种非常管用的情绪控制办法。
听过某成功人士的分享,她说起自己创业初期的窘境,常常忙得连喝水的功夫都没有;她每天应酬不断,应付完一场,马上又跑去下一场。每天的焦虑和压力大到难以疏解,压迫得她躲进卫生间里放声大哭……
可一到家门口,她又会立刻擦干眼泪,像没事人一样打开门,绝不抱怨一句。第二天一大早,再次满怀希望地出门。
经过几年努力,她终于获得成功。
可以看出,她是一个懂得管理情绪的人,早晚会时来运转的。
同样的道理,无论境况有多么糟糕,我们都不要受制于坏情绪,而要去做情绪的管理者。
好了,从现在开始,不要再为莫名的烦恼纠结到寝食难安了。
寻找一个合适的方式,好好释放一下自己的坏情绪。
然后呢,今晚好好睡一觉,明天再一身轻松地开始赶路。
2020.8.30于山西运城
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