强力推荐一款减肥食物-蘑菇

　　想减肥就需要对饮食进行控制，首先应该戒掉不健康的垃圾食品，其次摄入的食物不能超量，做到营养均衡。减肥时，食物的选择也是有很多的说法的，不能因为要减肥就只吃一样食物或者完全的戒掉某类食物。这样对减肥的长远来看，不仅没有帮助，还有减肥反弹，危害健康的可能。

　　下面就强力推荐一款食物，蘑菇，它对减肥是很有帮助的。

　　我们在饮食中如果糖类太多，身体消耗不完，就会变成脂肪被堆积。所以在吃米饭前，我们都推荐吃一些蔬菜，来控制血糖的量。

　　蔬菜中最适合的就是蘑菇，因为蘑菇中含有β葡聚糖，它可以抑制血糖值的上升，防止脂肪的堆积。并且蘑菇都是含有大量食物纤维，可以帮助肠胃运动。

　　蘑菇的热量也是非常低的，他是减肥界非常出名的食材。

　　减肥的时候，在饭前吃些蘑菇，不仅有了饱腹感还会帮你抑制血糖值急速上升。

　　蘑菇里面，平菇的营养价值是最高的。