减肥必须要吃脂肪？为什么？

　　减肥需要进行饮食限制，尤其是高热量，高糖的食物。所以脂肪和碳水化合物都是被限制食用的。可是一定没想到的是，减肥必须要食用适量的脂肪，极端限制摄入脂肪不但不能帮助减肥，还会增肥，甚至影响身体健康。

　　脂肪，碳水化合物，蛋白质是人体的主要能源。其中脂肪可以为身体提供热源。

　　脂肪是身体不可缺少的一部分，它可以帮助溶解身体内的维生素，可以帮助润滑肠道帮助消化，为身体提供必要的脂肪酸等。

　　脂肪摄入过多会导致心血管疾病，糖尿病还有肥胖。但是体内的脂肪含量太少容易扰乱身体正常的生理秩序，新陈代谢的变得混乱，缓慢，这样对健康非常的不利，也会导致肥胖，变成易胖的体质。

　　所以减肥期间也应该正常的摄入脂肪，推荐食用植物油，尤其是玉米油，亚麻籽油还有橄榄油。

　　减肥重要，减肥不反弹也重要，但是健康最重要。每天要合理的膳食，用最健康的方法瘦下来。