4个变成易瘦体质的饮食习惯

　　为什么有些人没有运动没有限制饮食，身材却这么好？肯定是他们体质的原因。实际上变成易瘦的体质，是生活习惯一点点养成的。

　　介绍一下容易变成易瘦体质的饮食习惯。

　　1.咀嚼食物

　　有的时候吃东西不好好咀嚼就吃下去了，这样在不知不觉中就会变胖。

　　经常咀嚼，吃饱中枢容易被刺激，容易得到饱腹感。

　　2.调味是佐料

　　烧菜的时候必须要加入些作料，不然哪有味道根本没法吃。但是这个作料也只能是盐或者酱油。一定不要使用调味汁。市面上卖的调味汁里面都含有大量的添加剂，并且热量都会很高。用调味汁做菜也是肥胖的原因。

　　3.多吃粘粘糊糊的食材

　　纳豆，秋葵，山药等，这些粘粘糊糊的食材可以促进血液流通，提高肠胃活力，提高代谢速度，对减肥非常的有帮助。

　　4.吃温暖的东西

　　要吃温暖的食物，这样才能避免内脏温度低，如果内脏的温度低容易导致代谢变慢，胃肠的机能下降，这样最容易导致肥胖。

　　减肥是一个习惯的养成，慢慢的调整自己的体质。坚持下去，就会变成易瘦的体质。