减肥不宜喝牛奶？ 减肥期间到底适不适合喝牛奶？

　　很多人认为减肥期间不适合喝牛奶，觉得牛奶的一些成分会增肥。其实不是这样的，牛奶是减肥的好伙伴。只是减肥期间不能喝冰牛奶，这样对减肥是有阻碍的。

　　牛奶对减肥的益处

　　牛奶含有大量的钙，当体内含有足够的钙元素时，才能更快速的燃烧脂肪。

　　牛奶还含有酪蛋白，是增肌减脂不可缺少的重要成分。

　　减肥的过程中，可能会有营养不充足的情况，牛奶中含有各种各样的维生素和营养成分，可以帮助补充营养，避免发生贫血和免疫力低下等。

　　减肥期间牛奶的饮用方法

　　牛奶的喝法错误很容易导致减肥失败。喝冰牛奶就是最错误的喝法。因为冰牛奶会冷却身体，造成全身的血液循环不良，基础代谢下降。给减肥带来了阻碍。

　　因此，喝牛奶的时候，需要注意温度。

　　推荐喝热牛奶。

　　热牛奶会促进血液循环，减肥的效果也更加显着。

　　热牛奶对减肥中的压力有缓解的作用。

　　减肥时，饮食限制和运动都会带来精神的疲劳和紧张。这种疲劳和紧张会使自律神经变得混乱，最终导致基础代谢变慢，阻碍减肥。

　　在这种焦躁的时候喝些热牛奶，牛奶中大量的钙会帮助减轻焦躁感，得到放松。促进减肥。

　　所以因为减肥变得焦躁的时候，请喝些热牛奶。

　　另外热牛奶还有改善便秘和提高睡眠质量等效果。

　　减肥中的人，为了得到美丽健康苗条的身体，请一定要喝热牛奶。