在健身房锻炼和在家锻炼的区别

　　减肥的时候想做一些肌肉的锻炼，那么去健身房还是在家里锻炼呢？为这件事纠结的人很多，下面分别介绍一下他们的利弊来帮助大家选择。

　　在健身房运动的优缺点

　　优点

　　可以在教练的指导下进行训练，这样跟自己训练来比较，更容易掌握动作要领，动作做得更到位。

　　在教练的指导下运动，效率更高，成果更加的显着。

　　缺点

　　虽然健身房里有专业的教练和训练的器具，运动的成果显着。但是在健身房运动的费用也很高。

　　并且去健身房还有一个路程的问题。

　　在家的训练的优缺点

　　优点

　　在自己家做训练的时候，可以随便的选择时间和地点。运动不受时间和地点的限制。

　　并且自己在家训练跟去健身房训练相比，不会产生费用。即使需要买简单的器具，费用也比去健身房少很多。

　　缺点

　　用自己的方式做训练，会有运动不到位，姿势不准确的情况发生，甚至动作不正确还会出现肌肉损伤。

　　运动的力道或者姿势的问题会使运动成效变慢。

　　经过分析，建议这样选择

　　初学者建议去健身房跟教练学习，等掌握了要领之后，可以在家进行训练。选择一个自己适合的方式，才能快速的瘦下来。