远离这些减肥误区，不然你一直都瘦不下去

　　不知不知觉中减肥成了一种流行，成了一个事业，瘦身成功的人真是越来越美，越来越自信。可是无论如何都瘦不下去的也大有人在，为什么会这样，苦不堪言。这部分人也不用太难过，可能你们走进了一些减肥的误区，一直没有绕出来，只要科学健康的减肥，一定会成功的。

　　指出生活中最常见的减肥误区，一定要避免进入哦。

　　1.错误的减肥方法

　　尤其是那些推荐单品减肥，或者节食减肥的减肥方法。它们的饮食方式会导致营养不良，危害身体健康，一旦不能坚持恢复正常的饮食后就会反弹。

　　正确的减肥饮食应该是，适量的限制饮食，保证营养均衡，每顿饭最多吃到八分饱，睡前三小时不吃任何食物。每天的饮食要减少主食量，增大蔬菜和蛋白质食物的量。

　　2.水分不足

　　当身体中的水分不足时，口渴和饥饿感就会被混淆，很容易因为口渴导致饮食过量。

　　另外水分可以帮助提高新陈代谢，排毒还有燃烧脂肪。

　　但是减肥期间一定避免饮用饮料。如果白水太乏味。可以喝些柠檬水或茶水等。

　　3.运动过量

　　运动过量会损害身体健康，也会增加心里压力，会阻碍运动的持续性。

　　减肥期间离不开运动，但是运动要循序渐进的进行，这样能让身体更适应，也就会长期的坚持下去，才能达到更好的瘦身效果。

　　请健康的瘦身，成功率才能更高。