生理期吃肉减肥法，能加速新陈代谢

　　根据女性的生理周期，身体吸收营养的方式也会随着时间的改变而改变。一般都是生理期积蓄养分，生理期结束后新陈代谢变快，开始燃烧脂肪。

　　所以很多的减肥顾问推荐在生理期吃些肉，补充足量的蛋白质，等生理期结束后蛋白质就会发挥作用，加速新陈代谢，提高脂肪的燃烧率，达到更好的瘦身效果。

　　生理期吃肉减肥的五个要点。

　　1.不吃肥肉

　　肥肉中含有大量的脂肪和极少量的蛋白质。有加速肥胖的效果，不宜减肥期间食用。

　　2.选择牛肉

　　对比于猪肉，牛肉中的蛋白质含量丰富，脂肪含量更少。

　　但是牛肉中的热量也颇高，建议每两天食用一次。

　　3.肉类要搭配蔬菜和蘑菇等一块食用

　　蔬菜中的维生素和食物纤维可以帮助肉类的吸收和消化，防止过多的热量堆积，帮助瘦身顺利进行。

　　4.加入运动

　　光吃肉不运动，不仅不会变瘦还会造成脂肪的积蓄。

　　所以吃肉减肥的过程中一定要加入运动，这样才能提高新陈代谢的速度，达到瘦身的效果。

　　推荐生理期散步运动，生理期后进行适量的肌肉练习。

　　生理期要保证营养充分，不仅可以瘦身塑型，还能美容肌肤。