经常吃这几种食物就能瘦，减肥食物TOP5

　　饮食可以毁了身材，同时也能保持身材。所以想要变得苗条，食物的挑选至关重要。

　　下面介绍五种对减肥帮助巨大的食物，经常性的吃起来，就可以让变瘦来的更快一些。

　　1.魔芋

　　魔芋的热量几乎为零，食物纤维含量丰富。特别适合在减肥期间食用。

　　因为食物纤维含量丰富，所以魔芋有很强的的饱腹效果。

　　尤其是可溶性食物纤维，被食用后会在体内数倍的膨胀，即使吃的很少也会感觉很饱。除此以外可溶性食物纤维还能促进肠胃活力，加速消化和排泄等。

　　另外可溶性食物纤维还会在消化的过程中，直接吸附出肠道壁上多余的脂肪和废物，瘦身消脂的效果非常显着。

 

　　2.海带

　　海带中同样含有可溶性食物纤维，对增强饱腹感、促进消化、消脂瘦身有着非常大的帮助。

　　另外海带中还含有大量的矿物质，对消除浮肿和给身体补营养有着很大的帮助。

　　3.燕麦

　　身体工作离不开主食，而大部分主食会阻碍减肥的持续进行，面对这样的情况，推荐食用燕麦。

　　因为燕麦中含有大量的食物纤维，有缓解饭后血糖升高和脂肪堆积的效果。另外燕麦中的可溶性食物纤维还能增强饱腹效果，有抑制饮食过量的作用。

　　4.鸡胸肉

　　身体的新陈代谢离不开蛋白质，想要快速的代谢和燃脂就一定要保证蛋白质摄入充足。

　　其中鸡胸肉就是最好的选择，它的热量低，蛋白质含量丰富，适合作为减肥食物被食用。

　　5.水

　　水是生命之源，也是身体输送养分的载体。提高新陈代谢和排出废物是离不开水的。想要身体快速的循环，就一定要补充足量的水分。

　　这里说的都是白水，不能是任何形式的饮料。

　　减肥食物天天吃，到底有没有吃对呢？