五个小故事告诉你，为什么减肥失败的总是你

已经在努力的减肥了，为什么会越减越肥呢？其实所谓的努力都是你的自以为是，并不是真正的在减肥哦。小编用五个小故事告诉你，为啥减肥失败的总是你。

故事一

要减肥，所以不能吃的太多。早餐不吃、午餐不吃、晚餐也不吃。可是睡觉之前饿的睡不着，于是吃泡面、吃零食、吃火腿。

这是大部分人都遇到过的减肥生活吧？虽然为了减肥减少了三餐的摄入，但却吃了含有更大热量的零食。这样的减肥不仅不会变瘦，还可能越减越肥。

故事二

喝水能减肥，所以认为吃了三个汉堡、两份薯条、一份炸鸡以后只要多喝两杯水就能不胖甚至变瘦。

这是根本不存在的，喝水的确有助于新陈代谢和减肥瘦身。但喝水并不能救赎经常过量饮食的身体。只有健康饮食搭配适量运动并且多喝水才能更快的瘦身。

故事三

减肥前期激情满满，严格并且极端的限食。可是好景不长没过一周就开始恢复饮食并且吃的比减肥前还要多。

这是典型的限食后又暴食的减肥方法。这种方式一定不会减肥成功，还可能形成不易瘦的体质。想要变瘦就要营养均衡的饮食，而不是过分苛刻的极端限食。不然就会出现暴食的情况，导致减肥失败。

故事四

减肥实在太痛苦了，少喝一点饮料应该不会变胖。第二天又觉得少吃一点炸鸡不会胖。以此类推，减肥的一个月基本每天都会摄入一些减肥禁忌食物。

每天都觉得少吃一些没问题，但是长此以往就会让身体摄入很多意外的热量。严重影响身材，导致减肥失败。

可以在减肥期间适量给予奖励，但是不能过于频繁。每天觉得少吃一些没问题，那么一个月以后就是不小的热量堆积，非常不利于减肥。

故事五

为了能快速燃脂，运动初期就过量的运动。可惜好景不长，没过两天就出现肌肉酸痛、没精打采。更会严重减弱运动的动力，最终的结果就是运动不能持续，减肥失败。

想要运动减肥，一定要避免初期运动过量的情况发生，防止运动不能持续和肌肉损伤。运动要依据个人的身体情况循序渐进的进行，这样才能保证运动的持续性，有助于减肥的最终胜利。

以上五种减肥情况是很多减肥人群都会犯的错误，严重影响着减肥效果。希望大家在以后的减肥路上成功的跨过减肥误区。