养生堂 8月
目 录
养生堂20120813期 刘京山 让人“坐卧不安”的石头(1)胆结石
养生堂20120814期 张晓艳 晒对才健康 阳光的作用及危害
养生堂20120817期 王玉英 药用对才好(3)牛黄解毒丸/片
养生堂20120818期 王正义 陈兆军 发自足底的健康警报(1)拇外翻
养生堂20120819期 发自足底的健康警报(2)胼胝（老茧）
养生堂20120820期 刘剑锋 掌握生命密码(1)手诊、心区
养生堂20120821 刘剑锋 掌握生命密码(2)手诊 胃区
养生堂20120822期 掌握生命密码(3)手诊、休息区、心区、肝区
养生堂20120823期 刘剑锋 掌握生命密码(4)手诊 头区
养生堂20120824期 刘昌伟 血管发出的求救信号(1)动脉粥样硬化斑
养生堂20120825期 血管发出的求救信号(2)主动脉夹层 肾动脉血管
养生堂20120826期 刘昌伟 血管发出的求救信号(3)脉搏
养生堂20120827期 贺普仁 国医大师的奇穴奇方(1)伏兔穴 五官养生
养生堂20120828期 贺普仁讲解头临泣、芒针、听宫穴、擦耳功
养生堂20120829期 贺普仁 国医大师的奇穴奇方(3)风府穴、迎香穴
20120813期《让人“坐卧不安”的石头》胆结石。专家：刘京山 北京大学首钢医院普外科主任。
下列三种现象中，您有几项？一项1分，如果出现两种以上的人需提高警惕：您患胆结石的风险增加！
据统计，一千名胆结石患者中，有1/3是因为经常或长期不吃早饭造成的。因为夜间胆囊储存了大量的胆汁，只有进食食物才能刺激胆囊收缩，排出胆汁。如果不吃早饭，胆囊胆汁无法排出，就会产生沉积形成结石。因此专家建议一定要定时、定量吃早饭。
只要吃早饭就不得胆结石吗？
早饭要吃，但怎么吃更重要。
专家建议健康人群，早餐最好能进食一些酸性的物质，比如橙汁、酸奶等。这是因为酸性物质能更好地刺激胆囊收缩，排出胆汁。
但是胆结石患者应禁食酸性和油性食物，因为两种食物能强烈地刺激胆囊，造成胆结石的急性发作。因此胆结石患者应吃煮鸡蛋，最好不要吃蛋黄，蛋黄中胆固醇含量高，也易诱发胆结石。
如果进食了油性食物或酸性食物，出现上腹部疼痛，则要警惕，很可能是胆结石。临床上，胆结石经常被误诊成胃疼，专家给出了区别的办法。
胆结石患者能不能补钙？
关于这个问题，专家回答，补钙与胆结石没有关系，因此可以喝牛奶，但是最好喝低脂或脱脂的牛奶。
另外，专家提醒，胆结石患者晚餐后三个小时再卧床休息，否则会增加夜间胆结石急性发作的风险。
养生堂20120814期
张晓艳 晒对才健康 阳光的作用及危害
时间:2012年08月14日来源:养生堂 作者:百科全说
20120814期《晒对才健康》阳光、维生素D、恶性黑素瘤、皮肤癌、光老化、光毒。专家：张晓艳 教授 卫生部中日友好医院皮肤科。
奥地利天才作曲家莫扎特，他35岁的时候英年早逝，死因一直悬而未解。英国一位名叫里德尔的女士，她因为身患一种癌症不得不切除一只耳朵。
之所以将这两个人放在一起，是因为虽然他们生活的年代相差甚远，但导致他们健康受损的原因不谋而合——都与夏季里我们接触很多的一样事物息息相关，只不过一个人用少了，一个人用多了。《养生堂》特邀卫生部中日友好医院皮肤科
阳光真的有这么大的威力，能跨越时空危及到两个人的健康吗？最新的研究结果显示，莫扎特一生身患天花、扁桃体炎、肾病等种种疾患的原因，与其生活在欧洲日照较少的国家奥地利，同时忙于创作昼伏夜出的作息习惯有很大关系。阳光中的紫外线照射到皮肤上，与皮肤表面的7-脱氢胆固醇结合，会产生维生素D，这个过程是我们体内维生素D的主要来源，靠食物和其他途径很难补给。因此日晒过少的人会缺乏维生素D，无法完成维生素D对骨骼和免疫系统的保护作用，容易导致免疫力低下，增加感染和癌症的风险。
每天人体所需的维生素D是多少？我们又该通过何种方式充足补给呢？看下图可以很清楚地了解到，人体一天所需的维生素D是200国际单位，而在日晒最强烈的中午，皮肤接受照射5－10分钟，就能合成3000－10000单位的维生素D。因此专家建议，在烈日炎炎的夏季，避开上午十点到下午两点之间日晒最为强烈的时段，出门遛弯、散步半小时到1小时左右，就可以满足人体一天所需维生素D的需要。
日晒过少会影响免疫力，增强患感染甚至肿瘤的风险，但日晒过多也未必是好事。英国的里德尔小姐从幼年起就对日光浴情有独钟，从14岁起每周都要去接受日光浴，成年后还携带家人去海滨度假，2009年她被检查出耳朵上的黑疤病变为恶性黑素瘤，不得已切除了一只耳朵。专家指出，恶性黑素瘤是皮肤癌的一种，近年来在我国中老年人群中发病逐年升高，且死亡率高，仅次于肺癌，一部分恶性黑素瘤由痣恶变而来，与阳光照射有直接的关系。
《非诚勿扰》2中，孙红雷饰演的李香山患的恶性黑素瘤，起初就是脚上的一个黑痣。每个人身上都有痣，到底什么样的痣容易恶变呢？专家教您最简单实用的判断方法：第一，短期内长大；第二，基底出现红肿、瘙痒甚至破溃；第三，边缘变得不规则，左右不对称。另外，生在在手掌、脚掌、腋下等经常摩擦、刺激的部位，脸部、脖子等裸露、接触阳光频繁部位的痣恶变可能性较大。如果您发现自己的痣有上述表现，一定要及时去医院就诊。
阳光带来的“危险”除了皮肤癌之外，还有光老化和光毒。光老化是指紫外线破坏皮肤表皮、真皮，造成胶原纤维断裂，导致皮肤皱纹增多，水分流失，变薄，布满黑斑的现象，在云南等高原地区以及日常不太注意防晒的人群当中，光老化非常常见。而光毒是晒伤的严重表现，常常表现为皮肤的红肿、水泡、疼痛难忍，专家建议要重视晒伤，因为紫外线对人体的辐射是累积的，不及时处理将对皮肤和免疫系统造成永久伤害。
20120815期视频《药用对才好－1》藿香正气，专家：王玉英 主任医师 北京中医药大学教授。家家都有家庭常备小药箱，藿香正气是小药箱中最常见的一种中成药，尤其是夏天，藿香正气使用的频率更多。但是对于藿香正气可能您并不十分了解，很多人只知道它是治疗感冒的，却不知道它是治疗哪种类型的感冒。如果药不对症会出现哪些严重后果呢？北京中医药大学王玉英教授为您详细解答即熟悉而又陌生的藿香正气。
藿香正气是千古名方，它主要功效是解表化湿、理气和中。对于感冒、腹泻和中暑都有很好的治疗作用。因此就有很多人误以为什么样的感冒或腹泻都可以服用藿香正气，其实这种观点是非常错误的。从中医辨证理论讲，藿香正气仅治疗寒湿引起的感冒和腹泻。
藿香正气有七种剂型，比如藿香正气水、藿香正气软胶囊、藿香正气颗粒、藿香正气口服液等，那么这些剂型都有什么区别？它们在功效上有何不同？
藿香正气水的特殊功效很多，比如夏天被虫蚊叮咬、痔疮、湿疹、痱子等皮肤问题都可以找藿香正气水来帮忙。将藿香正气水涂抹在皮肤患处，几天之后患处就有明显好转。
虽然藿香正气水功能很强大，但是对于内服来说却有很多讲究。一些高血压患者、心脏病患者都不适合内服藿香正气水，另外因为藿香正气水里含有一定量的酒精，所以开车前千万不能喝藿香正气水，否则就会有被查出酒驾的可能。
夏天湿度大，人们身体里的湿度也会增多，如果身体被湿邪侵袭的话，我们的身体就会发出疾病信号，比如感冒、腹泻、中暑等，有哪些食物可以有效的帮助我们祛湿？
养生堂20120817期
王玉英 药用对才好(3)牛黄解毒丸/片
时间:2012年08月17日来源:养生堂 作者:百科全说
20120817期《药用对才好－3》牛黄解毒丸（片）专家：王玉英 主任医师 北京中医药大学教授.
作为家庭常备药牛黄解毒丸或牛黄解毒片也是大家常用到的中成药。提起牛黄解毒的功效，很多人会说上火了、便秘了就吃牛黄解毒非常管用，北京中医药大学
牛黄解毒丸是千古名方，具有解毒功效，它到底解的是什么毒呢？
中医认为人体的毒症分很多种，比如邪毒、酒毒、药毒、热毒、湿毒等，作为牛黄解毒丸（片）主要是解热毒。
热毒是怎样产生的呢？各种不良的生活习惯都可能产生热毒，比如很多年轻人经常熬夜、饮酒、饮食上大鱼大肉，还有着急、上火、职场和升学等各种压力也会产生体内的毒素。
(点击图片查看养生堂20120815期 王玉英 药用对才好(1)藿香正气)
怎样能分辨出自己体内有热毒，哪些食物可以帮助到我们分解体内的热毒？
其实老年人不太适合服用牛黄解毒丸（片），因为老年人基本是虚火和胃肠蠕动变慢所造成的习惯性便秘，这些都不是牛黄解毒的适应症。如果服用不当可能产生很多不良反应。因此服用牛黄解毒有很多禁忌，并非人人适合。
20120818期《发自足底的健康警报－1》拇外翻、跖间神经瘤、跟骨骨刺、跖筋膜炎。专家：王正义 陈兆军 北京中医药大学附属第三医院足踝外科教授。
您可以做到下图所示的姿势吗？在一只手的帮助下，将另一只手的大拇指尽可能向后屈伸，您能弯曲到的角度是45度？60度？还是90度？但这个测试可不是用来检验我们手指的灵活性的，如果您完成这个动作比较好，恰恰说明您可能距离某种疾病更近，而且这种疾病还不在手上，而在脚上——足拇外翻，也就是北京话俗称“大孤拐”。
“大孤拐”难道只是脚长得不好看的问题吗？这种疾病可没有那么简单，它主要表现为脚的畸形和疼痛，对正常的行走和全身健康都有影响。专家曾经接诊过一位病人，因为拇外翻的疼痛不得不依赖大剂量的止疼药，最后引起肾衰竭去世。到底什么样的脚型，就已经算是拇外翻了呢？
引起拇外翻的原因有遗传、长期穿紧或窄头鞋、年纪增大和过度肥胖几个方面。如果您属于这几种情况就要注意了，因为轻度的拇外翻在这些因素的刺激下会逐渐加重，发展为重度拇外翻。有什么好的办法可以缓解甚至阻止这一情况的发生呢？专家给我们提供了三种方法：
(点击图片查看养生堂20120817期 王玉英 药用对才好(3)牛黄解毒丸/片)
脚上的疼痛除了拇外翻，还有一种不容易发现的疾病——您出现过这样的疼痛吗？脚趾间麻、窜着疼，穿鞋、走路时尤其加重？如果您有类似的疼痛，长期得不到缓解，就要怀疑到一种长在足底的肿瘤了，叫做跖间神经瘤。它和穿鞋不当也有密切的关系，而且在拇外翻人群中非常多见。
数据表明，80%多的中老年人都有跟骨骨刺，但是脚后跟疼痛和跟骨骨刺真的有必然联系吗？专家告诉我们，跟骨骨刺一般是水平生长的，只有刺激到足部神经时才会发生疼痛，多数情况下并无感觉，真正的足跟痛多由跖筋膜炎或增生引起。缓解足跟痛或骨刺的方法，是否如民间所讲——去踩鹅卵石或者用醋泡脚呢？专家指出绝对不要！鹅卵石会磨坏足跟正常的结节，加重症状，而醋对骨刺也并无软化作用。
针对前脚掌的疼痛和后脚跟的疼痛，专家给出了简便的泡洗方和按摩方。
前脚掌疼痛的朋友可以选择二妙散，苍术和黄柏各30－ 60克，混合制成药包，放入水中煎煮后泡脚即可。如果症状较轻也可用花椒水代替。
后脚跟疼痛的朋友可以选择附子摩散，附子和盐按照一比一的比例混合，在后脚跟处打圈按摩。
养生堂20120819期
发自足底的健康警报(2)胼胝（老茧）
时间:2012年08月19日来源:养生堂 作者:百科全说
一个小小的老茧，不仅能影响到专业运动员，严重的甚至会导致失去双足。老茧的出现，预示了一些问题的出现。专家告诉我们，老茧可以简单分为三个类型：
其一就是“上刀山下火海”的表演者，他们身体上出现的保护性老茧，也可以称之为劳动人民的标志。
其二，就是穿鞋不当，导致的机械性挤压的老茧。这种老茧的出现，可以伴随着换鞋，老茧就会消失。所以老茧从无到有，意味着脚在发出求救信号，需要更换合脚鞋子。
其三，就是常常发生在年纪稍长的人身上的顽固性老茧。这种老茧，常常伴发疼痛，需要引起我们的重视，因为这往往意味着，老茧的出现是因为骨头发生改变，所以通过修脚是无法使这种老茧彻底消失，疼痛甚至会逐步加剧。
(点击图片查看养生堂20120818期 王正义 陈兆军 发自足底的健康警报(1)拇外翻)
很多人自己在家修脚，其潜在风险无法预料。在医院病房里，每天都有因为修脚不当，引发糖尿病足破溃而入院的病人。
如果足部老茧，没有疼痛，只是日益增生，专家给了一个治疗胼胝小验方。
俗话说：鞋合不合适，只有脚知道。
如果鞋子有一个地方磨脚，您知道该如何处理吗？专家给出了新鞋磨脚处理的三个小妙招。
另外，从旧鞋的磨损处，同样可以看出一个人是否健康。
双脚的健康，不仅代表双脚，还能反映出身体的健康度。常见的痛风、类风湿、糖尿病都会在双足有一些不同的表现，如何从一些早期症状辨别这些疾病呢？
养生堂20120820期
刘剑锋 掌握生命密码(1)手诊、心区
时间:2012年08月20日来源:养生堂 作者:百科全说
20120820期《“掌”握生命密码－1》手诊、心区，专家：刘剑锋 国家中医药管理局推广项目首席专家。
手是人体上最有特色的器官之一。科学家认为，手是使人能够具有高度智慧的三大重要器官之一，其余两个器官是可以感受到三维空间的眼睛和能够处理手眼传来信息的大脑。经过400万年的进化，手不仅是我们最完美的工具，更是反映我们身体状况的一面镜子，这面镜子中到底蕴藏着哪些生命密码呢？
说起望手诊病，大家很容易和“看手相算命”混为一谈，即使到现在，我们在临床上进行手诊时，很多人还是认为这是“看手相”，手诊是算命吗？当然不是。病人找到一位自称是手诊专家的人，说：“大夫啊，我浑身难受！”于是专家看了看他的右手说：“对不起，您生命线很长，死不了，回家呆着吧！”患者怎么想？骗子！对了，他那不是手诊。手诊是能看出你内脏的哪部分生了什么病,之后无论你是通过中医诊脉，还是西医仪器诊断，证实确实有这么回事。
手诊到底应该如何收集手掌的信息呢？一般通过两个方面，一个是位、一个是相。这是有先后顺序的。“位”就是位置，内脏在手上的反射区，找清位置以后，再看“相”。“相”就是位置上颜色的变化。
一般人的手掌的确是红白两色的，在血管密集分布的地方显现的是红色，在血管分布相对稀疏的地方显现的是白色，但要注意的是：健康人的手掌显现的红色是淡红的或者粉红的，相见在淡红或粉红色中的白色是柔和、协调、自然均匀分布的。总之，健康人的掌色给人的感觉是荣润光泽、气色调匀的。
(点击图片查看养生堂20120819期 发自足底的健康警报(2)胼胝（老茧）)
如果掌色的红色是鲜红色、深红色、棕红色、暗红色，且红白两色均是由密集的红白斑点组成，或者出现黄色、褐色、黑色等其他颜色，一般就是病理性的手征了。
结合心区，我们跟大家说说到底如何找“位”看“相”。
心区在手掌大鱼际的位置。如果您在心区发现红色的斑点，说明最近心火比较盛，容易有心烦的症状。这时还我们可以通过手疗的方法来缓解症状。
大鱼际的外侧是心脏传导系的反射区，如果您在这个部位发现青色，要注意观察自己是否有心慌的症状，心律是否正常，避免日后发生危险。
心区还有一个很重要的信号——冠状动脉反射区。大拇指根部中点是冠状动脉的反射区。如果冠状动脉看不见，或突起且很软很直，别害怕，这都是正常的现象。但如果冠状动脉突起，弯弯曲曲像蚯蚓一样，这必须引起重视，这有可能是心梗的信号！
20120821期，国家中医药管理局推广项目首席专家刘剑锋为您讲解《“掌”握生命密码－2》手诊、胃区。
俗话有：“十人九胃”，我们每一人或多或少都出现过胃部不舒服的情况，可能是偶尔的疼、胀，也可能是已经确诊的胃部病症。不知道您有没有过这样的经历，去医院检查胃部的不舒服，一听说大夫让做胃镜检查，再一想到做胃镜的痛苦过程，就会打退堂鼓，从而耽误了自己的病情。
如果有一种方法可以及时发现身体的内部变化，又不用进行那么痛苦的检查，您愿不愿意尝试一下呢？
本期节目中
昨天节目当中说了青筋对于心区、风湿区诊断的意义非常大，在胃区您可不能找青筋了，而是要看白色、红色和褐色，这些才具有诊断意义。下面就从最轻的胃肠功能差开始，给大家讲讲怎么区分。如果在这个区域里出现了以下几种变化，那您就需要格外注意胃部的情况了。
(点击图片查看养生堂20120820期 刘剑锋 掌握生命密码(1)手诊、心区)
胃区呈现图中浅白色的片状，说明您可能存在胃肠功能差的情况。您可以回忆一下您的身体最近是不是出现了嗝逆、泛酸、食欲不振、便秘、腹泻等情况，这些都属于胃肠功能差的范围。
如果这些白色的片状形成了小白点，那说明您的消化系统可能已经开始发炎了。可能有观众会问，如何判断这个白点是不是手部本来的颜色？如果是病症改变对应的白点，首先这个白点是密集分布的，如果是均匀分散开的，也不具有价值。再一个，我们可以轻按这个区域，按完过一会再看，是不是这几个白点还在，如果还有，说明这个白点是颜色改变的，是具有参考价值的白点。
如果您的手掌心的胃区出现红色斑点，那说明您是因为胃热所引起的消化功能问题，如果生活中您还比较喜食凉的食物，则可以更加肯定您的病因所在。
如果手掌胃区呈现单一一个褐色斑点，您一定要引起重视了，经过
20120822期《“掌”握生命密码－3》手诊、休息区、心区、肝区,专家：刘剑锋 国家中医药管理局推广项目首席专家.
一个人的睡眠是不是充足，并不是看你用在睡觉上的时间有多少，而是看你深睡眠时间的多少。假设你一天只睡4～5个小时，只要有五分之三的时间是处在深睡眠阶段，第二天就可保证精力充沛、思维敏捷。但是现在科学证实了，现代社会的人们深睡眠时间非常短。中国中医科学院曾经做过睡眠实验，实验证明，健壮的青年男性睡眠时间8小时，其中深睡眠时间仅为1小时。
很多人睡醒以后觉得体力没有恢复，依然浑身没力气，这都是头天的睡眠质量低的一种表现。所以休息得好不好，看看我们的手就知道了。
食指根部指节一直延伸到生命线的起点，这一片都是休息区。休息区又分为失眠区、多梦区、疲劳困乏区。
休息区常见的颜色有两种，白色是最近休息不好；
棕色是过去休息不好，且身体容易感到疲乏。
(点击图片查看养生堂20120821 刘剑锋 掌握生命密码(2)手诊 胃区)
手上可以看出来的失眠有两种，一种是心火型，另一种是肝郁型。所以在辨认自己属于哪型的时候，除了要看失眠区，还要参照别的区域——心区、肝区。
如果大鱼际有红色的斑点说明最近心火比较盛，比如精神压力过大，生活中总是很紧张，容易心烦，这就是心火盛导致的失眠。
肝区的位置很好找。我们把生命线分成三份，从生命线的起点往下挪半厘米，画一条平行的弧线，一直画到第二份的终点，这个弧形条状的区域就是肝区。如果您在这个部位出现青色，休息区有白色、棕色或者红色的斑点，说明您的失眠是肝郁引起的。
无论是您是心火型的失眠，还是肝郁型的失眠，都是情志引起的，所以解决这时最重要的就是放松心情，给自己减压，另外也可以用手疗进行辅助治疗。把左手的食指弯起来，刺激右手失眠多梦区痛点，顺时针按揉36圈，逆时针按揉36软，两手交替。如果您心区有红色斑点，就从心区这个位置，往手指的方向按揉；如果肝区呈现青色，就从肝区向手指的方向按揉。
养生堂20120823期
刘剑锋 掌握生命密码(4)手诊 头区
时间:2012年08月24日来源:养生堂 作者:百科全说
20120823期《“掌”握生命密码－4》手诊、头区。专家：刘剑锋 中国中医科学院民间传统医药研究室主任、主任医师。
脑血管疾病是一大类疾病，主要是指由于脑血管硬化导致大脑的缺血性病变，就是我们常说的中风，西医叫：脑梗塞。
相对于心血管疾病来说，脑血管疾病有更大的危害性，原因有这样几点：
1、病人一旦出现口眼歪斜、半身不遂等，往往血管已经堵塞，为时已晚。
2、60%以上伴有肢体和语言障碍，病人生活质量严重下降，同时会给家庭和社会增加严重负担。
3、预后不好，由于血管堵塞，药物疗效不好，脑神经逐渐萎缩，出现痴呆等。
所以，脑梗塞被列为世界卫生组织列出的5个慢病之一。
国际上公认的，疾病一般分四个阶段：潜伏期、前驱期、症状明显期、转归期。如果我们能在潜伏期的时候就发现问题，就可以很有效的避免后面三个时期的出现，这在中医就是治未病的思想。经过
(点击图片查看养生堂20120822期 掌握生命密码(3)手诊、休息区、心区、肝区)
手部中指第三节代表我们的头区，正常光线下，如果头区出现问题，会在指根靠近手掌的位置，观察到三根青筋，中间一条、两边分别有一条。根据您的年龄和具体问题，青筋的条数、粗细也会各不相同。
其实手部有很多地方都有一些小的青筋，但是这些如果不在重要的位上面，就不足以借鉴说明问题。心区、头区，以及大鱼际的外缘，这三个地方的青筋是可以反应问题的。
如果头区青筋分布在一侧，又细、又短，您又是45岁以下的年轻女性，说明您可能存在偏头痛的问题。
如果您中指的指掌连接处，出现长度超过指节三分之一，相对较粗，甚至凸起的青筋，那您需要格外注意脑血管的问题，尽快进行正规检查。
中医说血瘀，岁数大的人通常都是一些积累性质的疾病，而且多是多年形成的，问题也比较复杂，所以会在中指根这个地方有较粗的青筋，年轻的女孩子这种偏头痛也是血管性的偏头痛，就是还不足以形成那么严重的疾病呢，所以相对较细。而且从我们临床上总结的对应位置，第三指腹偏上这个位置通常反应头疼、头晕的情况。
如果您出现了青筋的问题，无论是偏头痛引起的，还是脑动脉硬化造成的，都可以试试用手或者牙签较钝那头，按揉手部青筋的位置和头区的位置，每日坚持按揉顺时针36次、逆时针36次。
20120824期《血管发出的求救信号－1》动脉粥样硬化斑块，专家：刘昌伟 北京协和医院血管外科主任、教授、博士生导师；中华医学会外科学分会血管外科学组副组长；北京医师协会血管与腔内血管外科专家委员会主任委员。
有一种可怕的东西，它可能出现我们每个人的身体里；它的存在，是血管发出的“求救信号”；它会越长越大，导致我们偏瘫甚至失去生命。它就是动脉粥样硬化斑块。
我们每个人的身体内或多或少都会有斑块存在，随着年龄的增长，斑块也在增多增大，有些人说，我有冠心病，这就是冠状动脉被这种斑块阻塞，造成管腔的狭窄，心肌供血不足使得心脏功能受限。还有些人说，我有下肢动脉硬化闭塞症，也正是下肢动脉血管被斑块阻塞导致血流不畅，而形成腿的酸胀疼麻。每个人血管受阻塞的部位不同，造成的疾病不同，但是有一点必须注意，一个地方有斑块，不代表着只有一个地方不好，血管遍布全身，有一个地方出问题有症状，意味着全身其它部位的血管或多或少的也有问题，只是还没有堵塞得很严重。
(点击图查看养生堂20120823期 刘剑锋 掌握生命密码(4)手诊 头区)
所以，我们把斑块被比作人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”，血管内如果有了斑块，我们就一直处于不知道的危险之中。斑块的形成是一个非常缓慢的过程，患者往往没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的这些继发病变往往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防，所以说“小”斑块蕴含“大”危险。从早期病变、形成、生长变大，直到最后崩溃堵塞血管，这是一个很漫长的过程，很多中老年人都是在斑块生长到一定程度，严重阻碍血液流动，出现头疼、头晕等症状的时候才来就诊，其实在这之前斑块已经存在很久了，只是没有症状或者症状不明显，没有人注意。
血管的任何部位都可能长斑块，但是有一种形状的血管最容易出问题，您估计是“l”形，还是“Y”形，还是“S”形呢？想象一下吧，河中最容易沉积泥沙的段落是哪里呢？正是转弯、分叉的部位。河流中的泥沙容易在转弯或者支流汇入的地方沉积下来，血管也是一样，所以Y形的血管最容易有斑块形成，造成阻塞。
脖子上的颈动脉就是“Y”形的，如果颈动脉破裂或者堵住了，大脑的供血就会有问题。大脑是一个特殊的需氧器官，对氧气的需求量非常大，在心脏每分钟的搏动输出量里，约有十分之一供应脑部，而两根颈动脉为脑组织提供80%以上的供血。由于颈动脉“地处”心脏和大脑的通路中间，如果颈动脉上的斑块破裂，掉下一些“小碎屑”随血流流向远端（大脑方向），就可能会出现头晕、一过性视物模糊等症状，如果斑块破裂掉下“大块”，可能造成脑血管的栓塞，脑中风发生。所以说颈动脉非常重要，它是导致中风偏瘫的重要原因，有近一半的脑中风祸起颈动脉狭窄。
20120825期《血管发出的求救信号－2》主动脉夹层、肾动脉血管狭窄。专家：刘昌伟 北京协和医院血管外科主任、教授、博士生导师；中华医学会外科学分会血管外科学组副组长；北京医师协会血管与腔内血管外科专家委员会主任委员。
人到了中老年，心脑血管是最容易发生血管危险的，尤其是高血压患者，更应该随时注意。麻、凉、痛和功能障碍，这些症状都有可能是血管发出的求救信号。但是年轻人也不能忽视，因为血管问题不是老年人的专利。
不是所有的血管堵塞都会发出信号，有些血管出现问题了，在早期我们是感觉不到的，因此定期体检就非常重要了。一旦出现了麻、凉、痛等等症状，大家一定要想到可能跟血管有关系。
(点击图片查看养生堂20120824期 刘昌伟 血管发出的求救信号(1)动脉粥样硬化斑)
胸痛可能每个人都发生过，但是有一种胸痛跟血管有着密切的联系，那就是剧烈的胸痛，这种疼痛是难以忍受的，而且甚至可以引起后背也跟着疼痛，这种疼痛还可以延伸到腹部。一旦出现这样的情况，您就要注意了，不光要考虑到是心脏的问题，还有可能是主动脉血管出了问题。
血管偏偏有时候不告诉你它出现症状了，是隐匿的，很难被我们发现。比如肾动脉血管狭窄，它是一个慢性的过程，起初我们可能一点感觉都没有，一旦出现了症状，可能已经威胁到我们的肾脏，出现肾脏的萎缩。肾脏动脉是躯干主动脉直接分出来的一个很重要的血管，供应肾脏血运，是供养、维护肾脏的重要途径。所以，肾脏动脉的狭窄或者闭塞，对肾脏的功能会产生很大的影响，俗称肾动脉狭窄。轻度的肾动脉狭窄还不至于造成肾脏功能危害。当狭窄严重到一定程度时，一般来说是大于70%的程度，会造成供应肾脏血流的减少，肾脏功能也会受到影响。狭窄越重，这种影响就越大，对肾脏的威胁就越大。血管狭窄越来越重，肾脏会发生萎缩，最后出现尿毒症。
养生堂20120826期
刘昌伟 血管发出的求救信号(3)脉搏
时间:2012年08月26日来源:养生堂 作者:百科全说
20120826期 刘昌伟《血管发出的求救信号－3》脉搏。现场惊现满身闪灯的人体模型！它所显示的就是我们人体的“生命之源”——血液循环。如果运输血液的血管发生了狭窄或者堵塞，便会出现多种危及生命的危险情况！来自北京协和医院血管外科的刘昌伟主任，将会教给大家一个办法去发现血管发出的求救信号。这个办法就是——摸！
我们身上有很多地方是可以摸到动脉的，尤其是四肢。所以我们可以用手去触摸动脉，去感受动脉搏动，也就是脉搏。全身的血管都是通着的，一处血管有问题，意味着你全身的血管都可能有问题。我们就是利用这点，学会摸肢体上摸得到的动脉，去发现全身血管发出的求救信号。
别看手腕上的脉搏大家都很熟悉，但是正确的摸法，可能不是每个人都掌握了。如果方法不对，是会影响判断的。
(点击图片查看养生堂20120825期 血管发出的求救信号(2)主动脉夹层 肾动脉血管)
在安静的情况下，食指、中指、无名指（三指并拢），按压手腕大拇指下方，能够感受到跳动。正常情况下，两边一样。但是如果两边摸上去感受跳动有不同，两边脉搏作对比，如果有一边的脉搏明显弱，就要注意了。此时，可以自己量量两侧手臂的血压。很多高血压病人，常年测量一只胳膊，一量血压不高，以为自己血压没问题。但是有些人，因为血管堵塞，血流不畅，血压偏低。正常情况下，两侧手臂血压测量值的差别不超过20mmHg，如果超过这个范围，尤其伴有一侧胳膊怕凉，头晕眼花，一定要到血管外科去看看。
人体上的Y型血管最容易狭窄，主要的Y型血管有两处。一处是锁骨下动脉，如果这里的血管出现了问题，会影响小脑和上肢的供血；另一处是髂动脉，如果这里的血管出现问题，会影响下肢和盆腔的供血。有些人在传宗接代时遇到问题，其实就是髂动脉狭窄所引起的。
腿上也有动脉，也有很多血管，如果腿部供血出现了问题，一样可以通过触摸两处脉搏，来发现这种危险信号。这两处脉搏也很容易找到，一处是足背动脉，另一处是胫骨后动脉。
如果下肢脉搏出现异常，不仅仅要测左右的血压差，还要与上肢的血压进行对比。医学上有一个专门判定下肢缺血的数值，就是用上肢的血压除以下肢的血压，正常人的数值应该大于1，如果小于1了，说明下肢供血不足，存在缺血的状况。
20120827期《国医大师的奇穴奇方－1》伏兔穴、五官养生法。专家：贺普仁 国医大师 国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。程海英 国医大 师贺普仁教授的学术继承人、北京中医医院主任医师。
一本尘封多年的“救人秘术”，50年来首次在媒体上公开。书中记载的每一个穴位治疗一种疾病，共300多个穴位，能治疗300多种常见疾病。而这本秘法的作者就是中国针灸界泰斗，87岁的国医大师贺普仁。有人说：贺普仁的秘法，就是中国针灸界的秘籍。这位87岁高龄的国医大师用近70年的临床经验，一字一字，一行一行，一页一页，记录了针灸治疗300多种病症最简易的独穴秘法！所谓独穴就是一个穴位治一个病。300多个穴位能治疗300多种常见疾病。
贺普仁独穴秘法之伏兔穴治疗腰胯痛。针刺伏兔穴治腰胯痛的绝招，排在《一针一得》秘籍中第四秘的第24条：“腰胯痛：针伏兔穴。”
寻找伏兔穴：
伏兔穴简易取法：用手掌根部放在患者膝盖骨最高处，然后整个手掌放平，中指尖所在位就是伏兔穴。
(点击图片查看养生堂20120826期 刘昌伟 血管发出的求救信号(3)脉搏)
砭石保健法：
伏兔穴是足阳明经穴位，阳明经属胃。这个胃经上的穴位治疗腰胯痛似乎有点不搭边。可贺老认为，胃经多气多血，刺激胃经上的伏兔穴，就能加强气血的运行，濡养腰部的神经经络，减轻疼痛。所以，可用砭石或者点按伏兔穴对于治疗腰痛，有一定的辅助治疗和保健的效果。
艾灸保健法：
如果说除了腰部不舒服以外，还特别怕冷，因为一般腰部的疾病，受寒的比较多，因此很多人腰部怕冷。贺老认为这时可以用艾条温和灸，让艾条燃着的一端接近伏兔穴部位的皮肤，注意最好将此处的皮肤暴露出来进行艾灸，每次10-15分钟，每天1-2次。
国医大师的五官养生法之叩齿功：
87岁高龄的贺普仁很注重养生保健。贺老一口白牙保持完好，全是原装的，这得益于他常年的叩齿功。叩齿就是空口咬牙。方法很简单，每天早晚起床睡觉前叩齿36下，同时将产生的口水咽下，每天坚持下来，不仅能强身健体，还能延缓衰老。
国医大师的五官养生法之养眼功：
贺普仁曾在40多年前检查发现有轻度的白内障，于是开始注重保护眼睛，形成了自己的一套养眼操即转睛功：双目微闭，全身放松，开始是顺时针转动眼球36次，而后是逆时针转动36次。贺老的养眼功除了转睛，另一个秘密就是按揉承泣穴。
20120828期 贺普仁、程海英《国医大师的奇穴奇方－2》头临泣、芒针、听宫穴、擦耳功。
针灸最显著的功效之一就是缓解疼痛，专家告诉我们只要不是骨折引起的疼痛，施完针灸后都可以马上缓解痛感。疼痛是人体接受刺激后而产生的一种感觉反应。中医认为“不通则痛”，气血运行出了问题，就可能导致疼痛的发生。针对临床中常见的偏头疼问题，贺老推荐大家用手指按压头临泣进行缓解。
头临泣 ，经穴名。《针灸甲乙经》名临泣；《圣济总录》名目临泣；《针灸资生经》名头临泣。属足少阳胆经。足太阳、足少阳、阳维之会。在头部，当瞳孔直上入前发际0.5寸，神庭与头维连线的中点处。布有额神经内、外侧支的吻合支和额动、静脉。主治头痛，目眩，目外眦痛，目翳，鼻塞，鼻渊，惊痫等。沿皮刺0.3-0.5寸。艾条灸5-10分钟。
〖取穴方法〗该穴位于人体的头部，当瞳孔直上入前发际０．５寸，神庭穴与头维穴连线的中点处。
〖解剖〗在额肌中；有额动、静脉；布有额神经内、外支会合支。
〖主治疾病〗头痛，目眩，目赤痛，流泪，目翳，鼻塞，鼻渊，耳聋，小儿惊痫，热病。
〖人体穴位配伍〗配阳谷穴、腕骨穴、申脉穴治风眩；配肝俞穴治白翳；配大椎穴、腰奇、水沟穴、十宣治中风昏迷癫痫；配大椎穴、间使穴、胆俞穴、肝俞穴治疟疾。
〖刺灸法〗平刺０.５～０.８寸；可灸。
〖附注〗足太阳、少阳、阳维之会。
〖别名〗临池。
〖穴义〗胆经经气在此冷降为寒湿水气并由天部降落地部。
(点击图片查看养生堂20120827期 贺普仁 国医大师的奇穴奇方(1)伏兔穴 五官养生)
针灸文化博大精深，有一种针具，它的长度接近40厘米，相当于成年人4个拳头的宽度！有些人可能担心了，这么长的针具，针灸的时候会不会很疼啊。专家告诉我们，一个身心放松的病人，针灸刺入身体后会产生酸、麻、胀、痛的感觉，基本不会感到额外的疼痛。反倒是哪些情况不宜针灸，大家应该格外留意。
临床中因肩背痛而来针灸的患者人数众多。贺老的独门秘籍《一针一得》中指出，听宫穴可以治疗肩背痛。我们张开嘴的时候，耳屏前会出现一个凹陷的坑，这个位置就是听宫穴。听宫穴在针刺的时候不可进针太深，一定要让专业的针灸大夫施针。观众可以根据贺老的独穴原理进行指压按揉。
87岁的贺老至今从没戴过助听器，听力依然很好，这得益于他的五官养生法。贺老指出：耳朵的气血充盈，听力才能好。耳朵周围有很多重要的穴位，这些穴位可以采用上下揉搓的办法，用食指和中指上下擦，每天36次，早晚各一次，对防治耳疾、保持听力都有良好的效果。
20120829期 贺普仁《国医大师的奇穴奇方－3》风府穴、迎香穴 。人到中年以后，很容易沦为“膝痛一族”。中医认为，膝痛是因为风寒湿邪乘虚而入，侵袭膝部并留住关节之内而引发疼痛。因此治疗膝痛，贺老认为得祛风。而当风邪侵袭人体时，首先攻击的地方就是风府穴。因此贺普仁独穴秘法之风府穴治疗膝痛。针刺风府穴治膝痛的绝招，排在《一针一得》秘籍中第四秘的第46条：“膝痛：风府。”
寻找风府穴：
风府穴简易取法：顺着脖子后面正中向上摸，到脖子和头交接的地方有个凹陷的“坑儿”，就是了。
指按疗法：
找到风府穴后，用拇指点按。每天点按2次，每次3-5分钟。
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风府保健：
风府是督脉上的穴位，得了感冒，按摩风府穴可以缓解症状。也可在季节变换时，按摩风府穴，来预防感冒。
国医大师的五官养生法之搓鼻功：
鼻子是人体的一个重要器官，是人体内外沟通的第一道关口。87岁的国医大师贺普仁也有自己保护鼻子的妙招：擦迎香穴。迎香穴位于鼻子两侧，按摩时用双手食指夹住鼻根两侧，上下擦拭15-20次。可以祛风通窍，理气止痛，预防感冒和鼻炎。
寻找方法：
取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。
主治疾病：
迎香穴的主治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是当您
上齿牙痛时，指压迎香穴，可以快速止痛。
鼻翼两旁有个穴位叫“迎香穴”。此穴能治鼻塞，开通鼻窍。
取穴方法 取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹（微笑时鼻旁八字形的纹线）中取穴。
(点击图片查看养生堂20120828期 贺普仁讲解头临泣、芒针、听宫穴、擦耳功)
主要功用 祛风通窍，理气止痛。
主治 鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻息肉、嗅觉减退等。
按摩方法 用食指指尖点压按摩迎香穴，以左右方向刺激比较有效，1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。
用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩。1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。
将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可多做。
鼻塞时按揉迎香穴，通常可缓解鼻塞。若未见效，可按压印堂穴（印堂穴在左右眉头间的中央）。将中指指腹按在印堂穴上，稍用力往上推，再缓慢往下压。如此几次施加刺激，鼻塞就可消失。此外，刺激脖子后面的风池穴也有效。
20120830期 韩学杰《观手辨舌识健康－1》。清代医家陈修园他的著作里有这样一句话：手厥阴之脉出属心包，手三阳之脉散落心包，是手与心主合，故心包络称“手心主”，“五脏加此一脏实六脏也”。
我们说的“第六脏”其实就是我们的手。经络是运行全身气血，网络脏腑肢节，沟通人体内外环境的通路，12条经络中有6条经络运行到手指尖：从胸部沿着上肢的阴面走向手指的手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经；从手指沿着上肢的阳面，走向头部的手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。手之三阴、三阳经脉，从脏走手，从手走脏，把手和体内各脏腑紧密地联系了起来。
如果在手的大鱼际出现一条线形的凹陷，病人往往存在心气虚的症状。
中医所说的气虚，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
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心是五脏之首，心气虚多因禀赋不足、心气素虚；年迈体衰、脏气渐弱；劳倦思虑过度，耗伤心气；或由久病气血双亏，心气乏源；或因误汗、过汗、汗出过多，心气随之而泄，导致心气不足。心气虚的病势较缓，一般患者的病情较轻。患者往往会有胸闷、心慌、心率不齐、失眠、多梦、健忘、反应迟纯等症状。一旦大鱼际出现了这种情况，一定要引起我们的重视，虽然一般的心气虚症状较轻，但是拖延日久，可影响肺、脾、肾三脏功能失调；极易造成瘀血、痰浊等病理产物的发生。
正常的手掌应该是有一定曲线，大小鱼际肌肉丰满，应该明显高于掌心的部位，而如果整个手掌变平，肌肉变薄，这就是脾气不足的表现。
中医认为脾主运化，是气血生化之源，为后天之本。若先天禀赋不足，或素体脾胃虚弱；或后天失于调养，或饮食不节，饥饱失常，或劳倦过度，忧思日久，损伤脾胃；或年老体衰，或大病，久病之后，元气未复，失于调养，均可使脾气亏虚，运化功能失常，导致气血生化乏源，形成脾气虚证。临床以腹胀,便溏，疲乏为主要表现的证。常见于胃脘痛、腹痛、水肿、慢性胃肠炎、慢性支气管炎等疾病。
针对手所反映出的气虚现象，可以用简单的中药小方进行日常调养：
除了形态之外，我们观手还应该观察手的颜色。
手掌呈现出红色是表示实热证的。比如平时我们常见到的“肝掌”（朱砂掌），其大小鱼际都很红，同时伴有许多深红色的点块。这是因为肝病造成了肝火旺，说明患者肝脏里面有大量的积热。
如果手上出现青色也是需要我们特别注意的。中医认为青色主寒证、痛证、瘀血和惊风，如“鱼青则胃中寒”。青主肝，“肝主痛”，青色一般表示疼痛很严重，皮下出现青色血管和血瘀。
青紫色常见于手掌上的皮下血管处，多表明血液循环障碍,其原因多为血液黏稠度高、血中含氧量较低、血脂不正常、血中酸性较高、血管壁弹性减弱甚至硬化由此影响了血液循环，末梢血流不畅，造成了患者四肢发凉、头晕等症。
这种患者要少吃一些酸、甜、油腻的食物。因为这几类食物到体内，容易造成体内（特别是血液中）酸性增高，使血液粘稠、流通不畅。更有甚者还会造成血栓。所以手上的皮肤下面任何部位出现有明显的青色的、青灰色的、青暗色的、青紫色的、紫红色的血管，一定程度上提示患者身体相应部分有瘀血现象，此部位的血流情况一定不顺畅。不顺畅的程度视其颜色的不同而不同。颜色为红色说明血液瘀滞较轻，颜色越青越暗、越说明血液瘀滞严重。
(点击图片查看养生堂20120829期 贺普仁 国医大师的奇穴奇方(3)风府穴、迎香穴)
在排除外伤和无外力干扰的情况下，肾气虚的人小指会出现自然弯曲，或向手心方向弯曲，或不能与无名指并拢。
肾气虚的人可以摩腰，把双手搓热，再上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。实际上是对命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
如果突然间全手掌变红，则是心脑血管病的征兆，高血压和心脏病的患者要格外小心。
手掌偏红的人可以在日常服用菊花粥，能够清热泻火降压。方子中的菊花药用白菊花，而芹菜的根千万不要扔掉，有很好的降压作用。
斑块通常出现在面部和身体上，比如老年斑、黄褐斑，一般很少在手上出现，但是一旦手上出现了以前没有的斑块，就是一种信号，这有可能是内脏出现了问题，尤其以肝病居多，应该及时就诊。
绛红舌是一种危险的舌象，心梗、脑梗、糖尿病晚期的病人通常都会出现这种舌象。
舌象的变化有一个逐渐转变的过程，舌色由稍红逐渐变为绛红，病情也在逐渐加深。
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针对初上火、舌色稍红的观众，
除了绛红舌，青紫舌也是一种非常危险的舌象，它通常是肿瘤病人的舌象。
除了舌质，舌苔的变化也代表着不同的问题。健康的舌苔应该是薄、白的，薄是指透过舌苔能够看到舌质本来的颜色，
此外，舌头的灵活度跟心脑血管是否健康息息相关，如果舌头出现僵直、萎软、颤抖、偏斜等症状需要特别注意，有可能是心梗、脑梗、脑中风等的先兆。
(点击图片查看养生堂20120830期 韩学杰 观手辨舌识健康(1) )
舌面上出现小瘀点是身体内有血瘀的表现。等到瘀点、瘀斑连接成片通常预示着体内出现了肿瘤、结节、增生、心梗、脑梗等严重疾病的出现。所以，当发现自己舌面出现瘀点的时候应该先去医院检查，查查血液运行情况以及有没有肿瘤等，同时也要适当调理。
舌头的不同区域对应着不同的脏器，舌尖、舌中、舌边、舌根分别对应着心肺、脾胃、肝胆和肾脏。根据这个分区，大家能更好的判断自己到底是哪个脏器出现了问题。
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