学期开始时,我看了下上学期写的总结,发现有很多好的计划没有实施,很多好的习惯没有养成。自己开始分析原因,尝试寻找解决方法,于是有了TurboTime这个概念,帮助我提高了效率。
为什么自己的执行力不够?
结合自己的情况,我列了以下几条原因:
没有时间感:总是不经意间将时间白白流失在网络中
计划太笼统,定量标准模糊:计划“这学期每周一下午去图书馆看书”是个看似严谨但实际效果并不如意的大饼。
计划中没有添加激励措施
何为TurboTime?
TurboTime这个名字是我自己起的,意为“全力加速时间”,它的设定有以下几个规则:
明确的目标:一个TurboTime只有一个目标
明确的时间长度:我一般设定为1.5小时
不可被打断:在TurboTime内,切断手机、电脑等等一切使自己分心的条件。我并不担心会有什么紧急的事情发生而联系不到我,对于我来说紧急的事情绝大部分都是不重要的。
每天只有一个TurboTime:这样会让我对它更加重视
实施和奖励
我实施的方法:
把每天下午1点到2点半选定为TurboTime(你可以选在晚上或其他没人打扰你的时候)
把之前制定的计划量化:例如,“每天学习
日语”改定为“每周学习日语6小时”
进入TurboTime,开始实行
奖励方法:
每周完成所有TurboTime,小奖励
每月完成80%以上TurboTime,大奖励
为什么TurboTime会有效?
帮你提高时间感:当我把目标分解成几个小时、几个TurboTime后,我会对进度有实在的感知,我会知道还有多少小时的工作需要完成。
便于立即行动:面对一个空洞、庞大的大计划时,常常有种不愿意行动、不着急行动的拖延,而对于一个1小时左右的小行动,执行力会明显提高。
每天只有一个TurboTime,让我更加重视、珍贵它。
奖励和成就感:由于TurboTime是大目标分解的小步骤,所以你可以通过完成它而常常激励自己,所谓每天的小奖励带来最终的大收获。
我相信这并不是一个完美的时间
管理方法,但对于和我一样有“拖延”坏毛病的人来说,这是一个简单而有效的技巧。如果这个方法你执行的很好,可以适当增加TurboTime的时间长度。不要小瞧每天1个小时左右的努力,坚持1个月就意味着你全力工作了“一整天”的时间,这又有几个人能做到呢?
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