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这是葵丘的第180篇原创文章 约1500字 阅读时间大约3分钟
2022年已经过半，年初制定了各种计划，现在完成的怎么样？可能很多人的任务条还处于10%到30%，下半年不抓紧，到年底又是重复往年的故事，到了年底一场空。别的不说，单说早睡这件事，比如制定计划是每晚10点到10：30钟入睡，可是到了11点、12点还在刷个手机，就是不能按时入睡。一想起天下没有免费的午餐这句话，到了计划的入睡时间，我就知趣地关上手机。我们常听到一句话，叫做天下没有免费的午餐，这句话仅仅是字面上没有不花钱的午餐的意思吗？其实，在经济学里面，天下没有免费的午餐最早是由经济学大师弗里德曼提出来，它的本意是即使你不用付钱吃饭，可你还是要付出代价的。别人请你客吃饭，这顿饭你虽然没有掏钱，欠一份人情且不说，你吃这顿饭的时间是有成本的。如果你用这顿饭的时间做了另一件更有意义或更有价值的事情，那么这件事情的价值就是你吃这顿饭的机会成本，你为了这顿饭放弃的就是另一件事情给你带来的收益。简单理解，机会成本就是做了事情A而不得不放弃事情B，事情B的最大价值就是你做事情A的机会成本。好了，经济学概念搞清楚了，我们再来看晚上熬夜看手机的事情。先说健康方面，人体的生物钟也就是昼夜节律是很准时的，到了晚上11点还不睡觉，抱着手机，聊着一些不紧急的天，频繁地刷各种搞笑短视频。手机屏幕发射的蓝光刺激视网膜，进而传递到大脑，进入松果体，让大脑以为这还是白天，于是减少褪黑素的分泌，本来有些睡意，偏偏强制不睡，褪黑素大量减少睡意消退，这样一来很可能接下来的一两个小时再也不困，等到觉得看得眼睛痛想去入睡时，时间已经来到了凌晨1点。我以前在学校就常常这么做，那时候是追剧。《越狱》《学徒》《海军罪案调查处》《24小时》等美剧，我记得还刷过港剧《难兄难弟》《寻秦记》《胭脂水粉》，现在都想不明白几个大伙子怎么看这个女性化的剧。人体作息规律与地球的自转规律是高度合拍的，也就是《黄帝内经》说的“合于阴阳”，长期熬夜缺乏充足睡眠，是对身体的欠债，很难补回来。工作了这些年，现在回头想想，其实还是觉得当时年轻恢复快。其实长期熬夜身体已经埋下了亚健康的隐患。因此说，熬夜的机会成本之一就是失去了高质量的睡眠与健康体魄，而健康无价，这个机会成本最大。现在手机就是移动的电脑，大家什么都可以缺，就是不能缺少手机+Wifi， 我们去到餐厅或者到朋友家，总要先问Wifi秘密，首先把手机连上wifi,总怕错过什么重要的信息，其实也没有什么重要的事情发生。第二天要去外省出差，搭乘上午的飞机。我头晚看手机有点晚了，导致第二天起床晚了，火急火燎地开车到机场快线上客点。就在我倒车入库时（45度倾斜的那种车库，车位有水泥墩与铁护栏），车上没有倒车影像要靠听倒车雷达的滴滴声来判断是否到位。因为我看到班车就差几分钟就要开了，我倒车时就很着急，在平时不可能出错的情况下，我判断失误，直接把左后尾灯撞到了护栏，只听到“咔”的一声，后尾灯破裂。下车查看，只是裂纹没有碎掉。我也没时间再管车灯，停好车就冲到机场快线，赶在最后一分钟坐上了去机场的大巴。现在分析这件事，第二天的出差工作成果的价值就是我头天熬夜不睡的机会成本。我做了熬夜的事情，就差一点失去了出差的成果。随带的成本之一是车尾灯破裂，更换维修费用几张毛爷爷。经过了这些事情，我在临睡前想熬夜看手机时，脑海中有隐约出现一个破裂的红色车尾灯，给我了及时的警醒。情绪脑告诉我，再看半小时手机，理智脑告诉我，赶紧关掉手机睡觉。然后弗里德曼的“天下没有免费的午餐”浮现出来，系统二战胜系统一，关掉手机睡觉。作者简介：我是葵丘， 985硕士。一年跑步500公里，坚持打拳7年，正在进行一年阅读50本书写作25万字的挑战，喜欢记录生活，思考、分享与利他。
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