老中医奶奶的故事第988
脑血栓发生前
发出十个预警
曾乐
今天,有个好友非常痛苦地告诉我,他爸爸突然就脑血栓中风偏瘫了,这不但给他爸爸以沉重打击,还影响到全家人的生活,因为妈妈既要做好家务,还得伺候爸爸,一切都乱了套。而且,爸爸中风后脾气不好,经常发火生气。她说,我爸爸才51岁啊。是的,脑中风导致偏瘫的人越来越多,且开始年轻化,我们经常在公园或是外面,遇到走路不利索的偏瘫者,其境非常痛苦。
不管是谁,得了偏瘫都非常不幸,不是她家,任何家庭,都不要发生这样的事才好。
奶奶说,这个脑血栓导致偏瘫的,现在是越来越多,而且还有不少是年轻人,这就是悲剧啊,这些本来是可以避免的。
奶奶说,为什么现在中风偏瘫的人越来越多呢?一是大家饮食不注意,大油大荤,二是久坐不动,三是熬夜,简单说,就是不注意规律生活,《黄帝内经》有一句话“起居有时,饮食有节”,其实,就是讲保持身体健康不生病的总规律,就是讲要保持科学规律的生活方式。现在说这些,也只是提醒各位,要想不得脑血栓和偏瘫,还得从良好的生活习惯做起,谨遵中医古训:治未病!
那么,脑血栓发生前,是否有些迹象或是身体是否会向我们发出警报呢?奶奶说,有的!脑血栓发生前,常有十大预警。了解这十大预警后,在脑中风发生前,可以及时积极到医院治疗,避免中风的发生。
我们大家都知道,血管是人体血液的运输管道,如果血管堵塞了,血液就不能顺畅流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。冬季也是心脑血管疾病高发的季节,日常生活中做好预防和保健非常重要。
及早了解脑血栓发生前有哪十大警报,可以提前将脑血栓化掉,不让中风发生,就不会有偏瘫了。血栓不单单是引起中风偏瘫,它如果是发生在肺部,可能还是会引起肺柱塞,导致死亡。
所以,脑血栓发生前,有10个警报一定要当心。
1、口眼歪斜或流口水;例如一侧面部无力或麻木,微笑时发现嘴巴歪了,或刷牙时嘴巴兜不住水,甚至流口水。有此现象时,不可忽视,要及时去医院就诊。
2、偏侧肢体无力,即预警性“偏瘫”;可分为上肢无力和下肢无力两种。上肢无力的表现有持刀刮胡子时,突然感觉手臂无力以致剃刀落地;不能顺利使用筷子夹菜;不能系扣子穿好衣服等。下肢无力则可表现为行走时向一边倾斜、“跑偏”,甚至有“拖腿”的动作;行走不稳、步态异常;走路时不自觉地反复跌倒,尤其转头、仰头时容易出现。以上情况要注意进一步发展成脑血栓的可能。
3、说话不利索:说话费力、“大舌头”或听不懂别人的话;
4、视物模糊:由于给眼睛供血的动脉闭塞,或负责分析视觉的大脑中枢受损,病人可能突然一只眼睛看不清;
5、突发头晕:这是脑血栓极为常见的一个信号,表现为头昏沉、头闷感,甚至有天旋地转、身体不稳、控制不住自己的感觉,严重时可伴恶心、呕吐、大汗等情况;
6、肢体麻木:尤其偏侧身体麻木,往往就是脑血栓的警示;因为大脑不仅负责肢体的运动,还要负责所有的感觉,因此感觉异常也常是脑血栓的征兆。
7、爱犯困、嗜睡或者哈欠连连;比如,看平时喜欢的电视节目都能睡着,注意力不集中,哈欠不断等情况,提示大脑供血不够维持清醒,可能是动脉出现狭窄甚至闭塞。
8、头痛:出现不明原因的头痛,或原有的头痛性质改变,多表现为疼痛持续不缓解,严重时可伴有恶心、呕吐;
9、呛咳、吞咽困难:吃饭或喝水时出现呛咳,甚至吞咽费力,可以伴有言语不清楚、声音嘶哑等情况;
10、记忆力突然减退、读写困难。有的病人会突然叫不出人名、物名,不能正常地计算或书写,或是老忘事儿。这提示负责高级思维的大脑皮层出现了异常。
凡有以上十种表现时,请及时去医院就诊,不可大意!
七类人血管最易堵,这些易堵者,就是潜在的中风者。
1、肥胖者:体重指数超过28;
2、生活无规律和饮食不当者:爱吃高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类食物的人群、运动量少且长期静坐;
3、吸烟、酗酒或有高脂血症家族史者;
4、高血压、糖尿病患者;
5、有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者,尤其是直系亲属中有早发病或早病死者;已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者;
6、40岁以上男性和绝经后女性;
7、80岁及以上高龄老人。
这些习惯最伤血管,平时就要注意。
长期饮食不规律,暴饮暴食。浓油赤酱,高油、高盐、高糖,荤多于素,都会导致营养物质摄入过多,多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管,还会污染血液,增加血液黏稠度,容易引发血栓。因此,建议吃饭最好吃七分饱,平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品,应少肉多菜,避免脂肪摄入过多。
长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等种有害物质,它们通过肺泡与血液中的气体进行交换,到达血管,干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性,损害血管内皮,导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。
缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。长期不运动,血管里面的“垃圾”就没有办法排出,多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。
长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢,血液变得黏稠,血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态,血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血,同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。
压力大,心情差,精神压力也能引起血管收缩,加速血管老化, 使血管变硬。
如何养护好血管呢?
首先,管住嘴,少吃“四高”食品,即高糖、高油、高脂、高盐,这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。
其次,不熬夜。长期熬夜,身体内激素分泌周期出现紊乱,增加心脑血管系统的张力。
再次,拒绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化,以致形成血栓。
第四,多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择,即使是最简单的健步走,持之以恒都会使血管的弹力增强。
最后,保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康,平和的心态必不可少。
吃对了也能通血管
新鲜蔬菜:植物性食物富含维生素、矿物质、膳食纤维,它们都对心脏健康有益。芦笋、菜椒和小白菜中含有大量B族维生素,特别是维生素B6,有助降低同型半胱氨酸(与心脏病有关的氨基酸)和C反应蛋白(炎症的标志)的水平。
香辛料:蒜含有的大蒜素能改善体内的胆固醇水平,降低血压和患心脏病的风险;姜黄富含姜黄素,有助降低胆固醇、甘油三酯和血糖;肉桂能增加血流量,帮助血糖恢复正常。
富含欧米伽3脂肪酸的鱼肉:沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鲱鱼等鱼类是欧米伽3脂肪酸的优质来源,有助减轻体内炎症,减少心律紊乱,降低甘油三酯和血压。
茶:这种饮品含有丰富的类黄酮,能中和体内的自由基。红茶、绿茶和乌龙茶能通过多种方式预防心脏病,比如阻止饮食中的胆固醇被吸收到血液中,调节血糖和减轻炎症。
适量喝咖啡:不放奶油和人造甜味剂的咖啡对大多数人来说是健康的。尽管它含有咖啡因,但适量饮用有助降血压。
富含膳食纤维的食物:全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维,能减少血液所吸收的胆固醇数量。美国心脏协会刊登研究指出,食用膳食纤维含量高的食物有助降低血糖和胆固醇。
含不饱和脂肪的食物:牛油果、橄榄和坚果所含的不饱和脂肪对心脏有保护作用,它们能降低血液中的低密度脂蛋白含量。
西红柿:可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性。
苹果:可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用。
洋葱:能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用。
奶奶说,当然,具体情况还得具体对待,象肥胖人群,高脂血人群,高血压人群和高血糖人群,就应该在医生指导下,服用消除血栓隐患的保健品进行身体保养了。
有好友反馈,他父母服用她从杨教授处购买的高含量纳豆红曲胶囊(开始是想买益康,但教授说没货,教授推荐了这个),效果非常好,她妈妈的小中风(左侧不利索),服用一年,现在基本已经恢复得差不多了。这个效果就不错了,因为凡是中风者,中风容易,恢复难啊。所以,必要的保健,如果服对了保健品,还是有用的,不能够看到有人黑保健品,就肥保健品一棍子打死,就是药,也不是万能的,何况保健品呢?关键在用对!
每日一方|
赤小豆汤下奶好
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